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O repolho é uma hortaliça rica em fibras e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico, combatem a prisão de ventre, diminuem os níveis de colesterol “ruim” no sangue e ainda ajudam na perda peso. Veja como aproveitar todos os benefícios do repolho com receitas saborosas e...
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- O vegetal combate a prisão de ventre. O repolho é rico em fibras solúveis, que deixam as fezes mais macias, facilitando a sua evacuação. Portanto, ele pode ser um ótimo aliado de quem possui problemas como a prisão de ventre, por exemplo.
- Fortalecimento dos ossos. O repolho também é rico em vitamina K, que auxilia na produção de osteocalcina, uma proteína que fixa o cálcio nos ossos. Dessa maneira, essa hortaliça colabora para a prevenção de doenças como a osteoporose.
- Repolho previne a diabetes. As fibras presentes no repolho ajudam a controlar a quantidade de carboidratos absorvidos pelo organismo, o que acarreta no equilíbrio dos níveis de glicose do sangue.
- As folha do vegetal fortalece o sistema imunológico. O alto teor de vitamina C presente na verdura ajuda a fortalecer o sistema imunológico, já que combate os radicais livres, além de vírus, bactérias e fungos que possam atacar o organismo.
19 de mar. de 2018 · Agora, confira Os 40 Benefícios do Repolho Para Saúde. Benefícios do Repolho Para Saúde 1. É Ideal Para Perda de Peso: Com apenas 33 calorias por xícara, o repolho cozido é baixo em gordura e rico em fibras. É definitivamente um carboidrato inteligente . 2. É um Excelente Alimento Para Cérebro:
29 de abr. de 2024 · Eles auxiliam na neutralização de radicais livres, que provocam mutações no DNA das células, um dos fatores para o surgimento do câncer. Além disso, o repolho possui uma substância chamada glucosinolatos, que pode auxiliar na prevenção de tumores de mama, próstata, cólon e bexiga.
- Feminino
- Nutricionista
- Fonte de nutrientes. O repolho tem pouquíssimas calorias e uma quantidade de nutrientes impressionante. Apenas UMA xícara (89 gramas) de repolho verde cru contêm
- Ajuda a manter a inflamação sob controle. Inflamação nem sempre é uma coisa ruim, pois o organismo depende da resposta inflamatória para se proteger contra infecções e acelerar a cura.
- Rico em vitamina C. A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina solúvel em água que desempenha diversas funções no corpo humano.
- Repolho melhora a digestão. O repolho é muito rico em fibra insolúvel, um tipo de carboidrato que não pode ser quebrado nos intestinos e por isso ajuda a manter o sistema digestivo saudável, adicionando volume às fezes e promovendo movimentos intestinais regulares.
31 de jul. de 2023 · 1. É rico em nutrientes. Embora o repolho seja muito baixo em calorias, ele possui um perfil nutricional impressionante. Calorias: 22. Proteína: 1 g. Fibra: 2 g. Vitamina K: 56% do Valor Diário (VD) Vitamina C: 36% do VD. Folato: 10% do VD. Manganês: 6% do VD. Vitamina B6: 6% do VD. Cálcio: 3% do VD. Potássio: 3% do VD. Magnésio: 3% do VD.
14 de mar. de 2023 · O repolho, assim como outros vegetais crucíferos, tem uma grande quantidade de antioxidantes como o sulforafano e o campferol, que ajudam a reduzir o processo inflamatório e reduzem o risco dessas doenças. ( 1) 3. O repolho é rico em vitamina C. Foto: iStock.
