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Como é a aula de Step? A modalidade é muito simples e tem poucas contraindicações. A aula de step consiste em fazer exercícios diversos utilizando o auxílio de um step (que traduzido para o português é um degrau). Essa modalidade inclui exercícios que movimentam braços e pernas.
13 de set. de 2022 · Por se tratar de ser uma atividade aeróbica, a aula de step tem como os seus principais benefícios, melhorar o condicionamento físico, o sistema cardiovascular, oxigenação sanguínea, além de ajudar na queima de calorias e tonificar o corpo de forma intensa.
O que é o step. Esta atividade cardiovascular consiste em subir e descer uma plataforma (step) ao ritmo da música. É uma atividade aeróbica que ajuda a aumentar a resistência, a força muscular e a flexibilidade. A origem do step remonta aos anos 80, quando Gin Miller, uma instrutora de fitness americana, começou a utilizá-lo como um ...
O step é uma disciplina cardiovascular muito intensa, que implica um progressivo aumento da capacidade cardiovascular e respiratória. É por conseguinte uma das atividades ideais para quem pretende perder peso.
O step consiste no simples movimento de pôr primeiro um dos pés na parte superior da plataforma e logo em seguida o outro para então recuar o primeiro pé e, de imediato, trazer o outro de volta ao chão num movimento de subir e descer. Quais os movimentos e benefícios do Step?
O step, que da tradução livre do inglês significa “degrau”, é uma aula que simula o subir e descer de um degrau de escada, na plataforma individual de treinamento, trabalhando, simultaneamente, membros superiores e inferiores. Por se tratar de uma atividade aeróbica, melhora o condicionamento físico, cardiovascular, auxilia na queima ...
20 de set. de 2023 · Definição de ‘Step’ no Fitness. O termo ‘step’ no fitness se refere a um tipo de exercício cardiovascular que envolve subir e descer de um degrau elevado, geralmente chamado de step. É um treino de baixo impacto que pode melhorar a resistência cardiovascular, a força muscular e a coordenação.
