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  1. wodwell.com › wod › murph"Murph" Workout, CrossFit Hero WOD | WODwell

    "Murph" Workout, CrossFit Hero WOD | WODwell. Home / WODs / The Heroes / Murph. GET INSPIRED. By Category. Hero WODs. Classic Benchmark WODs. Coach Creation WODs. Today’s WODs. Browse WOD Categories. By Scoring. AMRAP (For Rounds/Reps) For Time (As Fast as Possible) For Load (As Heavy as Possible) Tabata (Short Intense Intervals)

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      For Time; 150 Air Squats; 100 Push-Ups; 50 Strict Pull-Ups;...

  2. ge.globo.com › eu-atleta › treinosCrossfit: o que é murph, como fazer e para que serve - ge.globo

    15 de abr. de 2021 · Quem está familiarizado com os termos do crossfit certamente já ouviu falar do murph, um dos workouts of the day (WOD, ou treino do dia) mais famosos da modalidade. Esta série faz parte dos Hero WODs, ou seja, treinos criados pela CrossFit Inc. em memória a alguns praticantes que prestaram serviços militares.

  3. Vídeos

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  4. www.verywellfit.com › the-murph-crossfit-hero-wodThe Murph CrossFit Hero WOD - Verywell Fit

    • Step-By-Step Instructions
    • Common Mistakes
    • Modifications and Variations

    The Murph WOD is as follows: 1. Complete a 1-mile run. 2. Perform 100 pull-ups. 3. Perform 200 push-ups. 4. Complete 300 air squats. 5. Complete another 1-mile run. During these exercises (or for as many of them as you can), wear a weighted vest (20 pounds for men, 14 pounds for women) or body armor if you have it handy. The prescribed version of M...

    Veja a lista completa: verywellfit.com

    There are a few mistakes you’ll want to avoid making when you do Murph in order to protect yourself from injury.

    Veja a lista completa: verywellfit.com

    Perhaps the greatest thing about the Murph WOD is that it’s scalable for everyone. Athletes of all skill, strength, and endurance levels can complete Murph.

    Veja a lista completa: verywellfit.com

  5. blog.touchandgo.com.br › 2020/09/22 › treino-murph-oTreino Murph: O wod mais desafiador no CrossFit - Blog ...

    22 de set. de 2020 · O Treino Murph nada mais é que um dos CrossFit Hero Wods, criado em honra à heróis de guerra norte-americanos. Eles são os mais desafiadores wods (work of the day ou treino do dia) que existem. Geralmente são realizados em datas específicas pelas boxes de CrossFit espalhados pelo mundo.

  6. www.crossfit.com › heroes › murph-workoutCrossFit

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  7. barbend.com › murph-crossfit-workoutThe Murph CrossFit Workout, Explained and Scaled for Every ...

    29 de ago. de 2023 · A classic WOD in CrossFit circles, Murph first appeared on CrossFit’s website in 205 as an official Hero WOD. It was named after Navy Seal Lt. Michael Murphy, who died that year in...

  8. jc.ne10.uol.com.br › colunas › vida-fitConheça a história por trás do Murph: um dos treinos mais ...

    2 de dez. de 2021 · Mike Murphy é um herói de guerra que deu nome a um dos treinos mais desgastantes do crossfit - REPRODUÇÃO. Os apaixonados pelo crossfit já sabem: chegou dezembro, é tempo de Murph. Executar esse Workout of the Day (WOD), ou tarefa do dia, no fim do ano é quase como uma confraternização dos crossfiteiros, mas não tem moleza.