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James Clear, um dos mais expoentes especialistas na criação de hábitos, revela as estratégicas práticas que o ensinarão, exatamente, como criar bons hábitos, abandonar os maus e fazer pequenas mudanças de comportamento que levam a resultados impressionantes.
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Um livro que explora a ciência por trás da formação de hábitos duradouros e de como estes podem transformar a nossa vida. Escrito de forma clara e acessível, com exemplos práticos e pesquisas científicas para respaldar as suas afirmações.
Atomic Habits, by James Clear, explores the mechanisms of habit formation, highlighting a cycle that includes cue, craving, response, and reward. It outlines essential laws for building and breaking habits and introduces strategies for effectively managing this process.
