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Saiba o que significa triste, um adjetivo que indica tristeza, desgosto, sofrimento ou aborreço. Veja também sinônimos, antônimos, frases e rimas com a palavra triste.
Uma seleção de 73 frases de tristeza de autores famosos e anônimos para expressar suas emoções. Veja citações sobre a tristeza, a felicidade, a vida e a natureza.
Encontre sinônimos de triste para diferentes sentidos e contextos, como que sente tristeza, que comove, que é lamentavelmente mau, etc. Veja também exemplos, antônimos e expressões alternativas.
- Descrição geral
- Encontrando a felicidade dentro de você
- Analisando a tristeza
- Realizando atividades divertidas
- Socializando-se
Todo mundo se sente triste de vez em quando. Na maioria dos casos, a tristeza é uma reação normal às mudanças e aos eventos da vida cotidiana. Apesar disso, todo mundo tem a capacidade de sentir felicidade e existem coisas que podem ser feitas para que você supere a tristeza.
Coloque o que está sentindo no papel.
Se possível, compre um diário ou agendinha apenas para o registro dos pensamentos e sentimentos. Escrever ajuda a encontrar o sentido das coisas e o deixará "em sintonia" consigo mesmo.
Escrever no diário todos os dias — nem que seja por 15 minutos — ajuda a organizar os pensamentos sobre a tristeza e identificar a origem dela. Além disso, você manterá um registro de seus padrões emocionais e comportamentais. Algumas pesquisas recentes descobriram que o uso de um diário é capaz de fortalecer o sistema imunológico e ajudar com a saúde física por conta da redução do estresse.
Concentre-se no que está escrevendo, não na gramática ou na ortografia. Uma entrada do diário poderia ser algo assim:
Trata-se de uma emoção dolorosa que normalmente é temporária e surge por conta de fatores externos como términos, desacordos, afastamentos e perdas. A tristeza é uma emoção normal sentida por todo mundo em diversas partes da vida, fazendo parte da experiência maior que é o sofrimento.
O luto pode afetar a concentração, o apetite e o sono.
Saiba diferenciar a tristeza e a depressão.
Diferentemente da tristeza, a depressão dificilmente apresenta uma causa externa identificável. Trata-se de um problema mais sério que prejudica o humor, o sono, o peso corporal, o apetite, os níveis de energia, as situações sociais e a concentração, além de fazer com que você se sinta inútil. É importante diferenciar a tristeza da depressão, pois elas apresentam tratamentos diferentes.
Saia para caminhar, correr ou
Faça qualquer coisa que o coloque em movimento: os exercícios liberam endorfina no organismo, substâncias químicas que melhoram o humor e inibem a resposta ao estresse.
Qualquer tipo de exercício ou atividade física que gaste energia e contraia os músculos libera endorfinas. Mesmo se não estiver a fim de uma corrida, limpar a casa ou caminhar por 15 minutos já deve melhorar o humor.
Os cientistas já confirmaram que as comidas podem afetar o humor. Se estiver triste, experimente comer um lanche com pouca gordura e proteína, mas rico em carboidratos, como é o caso de uma torrada com geleia. Quando os carboidratos não são combinados com proteínas e gorduras, eles liberam o aminoácido triptofano no cérebro, que se transforma em serotonina, um neurotransmissor que melhora o humor dentro de meia hora.
O contato social e o apoio de pessoas próximas é importante para a felicidade.
Converse sobre a tristeza ou a situação que a causou para aliviar a dor. Discutir os problemas em voz alta permite que você "vocalize" as emoções e esclareça o que está sentindo, pois é preciso colocar as emoções em palavras. A tristeza deixará de ser abstrata e se tornará algo que pode ser nomeado e discutido.
Estudos revelam que as pessoas que enfrentam a perda de entes queridos ou de um emprego importante se recuperam mais rapidamente quando têm uma rede de amigos e familiares em quem confiar.
A conversa também pode ensinar uma coisa ou outra. Por exemplo, seu amigo pode ter passado por uma situação parecida e oferecer conselhos específicos. Talvez ele consiga observar a situação de outro ponto de vista e sugerir estratégias de enfrentamento que você sequer cogitou. Ao passar por um término, por exemplo, seu amigo pode lembrá-lo de todas as vezes em que ligou para ele reclamando da namorada. Ele o lembrará de todas as razões que causaram o término e o ajudará a superar a tristeza.
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