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14 de out. de 2019 · O medo é uma das emoções básicas, considerada primária e universal. Ele é uma emoção que gera grandes consequências sobre o organismo e que pode ser encontrado em todas as culturas que já foram estudadas. O medo nasce no cérebro, que origina a reação de alarme ao organismo.
Medo é uma emoção que alerta o organismo de um possível perigo. Saiba o que é o medo, quais são os seus tipos e níveis, e como se diferencia da fobia.
- Mestre em Comunicação, Arte e Cultura
- O Que OS Medos Provocam?
- Alguns Medos Comuns
- Como enfrentar OS Medos Que Nos limitam
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O medo provoca reações físicas e psicológicas, que muitas vezes podem até nos paralisar diante de uma situação de perigo. O medo é fundamental para nossa sobrevivência, medo não é ausência de coragem, muito pelo contrário se expor a riscos sem medir as consequências pode ser um ato de irresponsabilidade. Se não sentíssemos medo não levaríamos em co...
Medo da morte
Sem dúvida esse é um medo muito comum entre nós, por ser uma situação desconhecida, cercada de mistérios, independente da crença de cada um, o fato é quem um dia todos nós deixaremos esse mundo. Além do medo de não sabermos como será o “depois”, também temos vontade de ter mais tempo para desfrutar a vida e aproveitar a companhia de quem amamos.
Medo de viajar de avião
Muito comum, o medo de viajar de avião, pode estar relacionado a sensação de estarmos “voando” sem controle da situação, estatisticamente sabemos que os acidentes de trânsito matam um número muito maior de pessoas do que os acidentes aéreos, também sabemos que é um meio de transporte seguro, mas mesmo assim o medo continua.
Medo de falar em público
Quem nunca precisou fazer uma apresentação em público, seja no trabalho, seja na faculdade e sentiu o medo invadir seu corpo, suor nas mãos, tremedeira na voz, coração acelerado e o famoso branco. Esse medo pode estar associado ao medo de julgamentos, imaginamos que quem está na plateia estará nos avaliando e julgando todos os nossos movimentos e ações.
Respeite seus medos
Procure fazer uma análise racional do seu medo, verifique se realmente existem fatos que o justifiquem, imagine tudo de pior que poderia acontecer na situação avaliada e tome as medidas preventivas que farão com que você se sinta mais seguro.
Análise os impactos dos medos em sua vida
Veja em que aspectos os seus medos estão limitando sua vida ou fazendo com que você deixe de fazer coisas, seja no trabalho ou na vida pessoal, que possam estar impactando na sua qualidade de vida ou nas suas relações, a partir daí veja o que você pode trabalhar ou aquilo que você pode simplesmente aceitar pois não está trazendo impactos negativos a sua vida.
Se desafie
A melhor maneira de vencer um medo é enfrentando, fuja das soluções mágicas, mas se proponha a pequenos desafios, se por exemplo, seu medo é o de falar em público e isso te limita no trabalho, tente ir se expondo aos poucos, manifestando sua opinião nas reuniões, propondo pequenas reuniões para que você possa treinar sua oratória, a cada pequeno desafio vencido aos poucos você se sentirá mais confortável.
Saiba o que são medos racionais e irracionais, como eles nos afetam física e mentalmente e quais são alguns medos comuns. Entenda como a psicanálise pode ajudar a superar os medos e melhorar a qualidade de vida.
O que é medo? Como o organismo reage ao medo? Saiba mais sobre o medo e como ele deve ser tratado.
- Trabalhe seu autoconceito. Conheça a si mesmo: observe e reflita sobre suas características, suas capacidades, suas habilidades, suas realizações, seus pontos fortes e seus pontos fracos.
- Treine sua positividade. Como superar os medos e preocupações? Todos vemos a realidade através de um filtro. Seu filtro pode ser negativo e focar apenas nas possíveis consequências negativas está inflando seu medo.
- Trabalhe sua autoestima. Embora o autoconceito seja o conjunto de características que vemos em nós mesmos, a autoestima é a avaliação que fazemos dessas características.
- Reconheça o medo. Como superar os medos e a ansiedade? O primeiro passo para superar os medos, fobias, a ansiedade, as preocupações ou inseguranças pessoais é reconhecê-los e aceitá-los.
21 de mai. de 2019 · Saiba o que é o medo, uma emoção preservadora que pode se tornar patológico e causar ansiedade, pânico e fobias. Veja como identificar os sintomas, controlar a respiração, distrair os pensamentos e procurar ajuda profissional.
23 de ago. de 2023 · Saiba como o cérebro reage diante de situações assustadoras e como o medo pode se tornar uma ansiedade. Descubra as origens, os gatilhos e as estratégias para lidar com o medo e os transtornos relacionados.
