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Há 7 horas · Postado Julho 26, 2024 às 01:17. Fui fazer uma avaliação física ontem, e ao final da avaliação o cara me passou um treino muito genérico do aplicativo da academia. O que mais me impressionou é que antes eu frequentava uma academia de bairro bem simples, e após minha avaliação física lá, o instrutor demorou um bom tempo planejando ...
- Avaliação de treino push pull 3x
Treino, dieta, descanso. Entendo que seu foco eh emagrecer,...
- Avaliação de treino push pull 3x
6 de jul. de 2024 · Treino, dieta, descanso. Entendo que seu foco eh emagrecer, mas tem vários exercícios pancada ali. Eu agora nas férias tô usando a fichinha que o @jovemsonhador postou ali pra vc e está ótimo.
Há 7 horas · Resolvi criar esse diário de treino porque, sinceramente, não sei o que estou fazendo e seria legal acompanhar minha evolução nesse processo de mudança física e mental. Meu objetivo não é virar um monstro, meter o shape, ou qualquer outra coisa do tipo.
5 de jul. de 2024 · Strengthen your upper body with our targeted workout. Find 7 exercises and 3 routines for your chest, shoulders, and triceps.
Há 4 dias · Learn about the push vs. pull split and all the muscles involved to see if this workout routine is right for you. Your upper body will be transformed in no time!
Há 6 dias · Push/Pull/Legs (PPL) routines allow you to train up to 6 days/week. They're great for serious bodybuilders. Here's a fully optimized program.
30 de jun. de 2024 · É exatamente por isso que partilho contigo este guia completo: para que consigas ganhar massa muscular em casa sem precisares de equipamentos. Vamos abordar temáticas como a programação do treino em casa para teres um plano eficaz para crescer músculo.
