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5 de jun. de 2024 · A quantidade que se deve consumir diariamente varia conforme objetivos pessoais, dieta, peso e intensidade do treino. Geralmente, recomenda-se 1 a 2 doses por dia, sendo uma delas após os exercícios físicos para auxiliar na reparação das fibras.
16 de jun. de 2024 · É importante lembrar que o whey protein tem aproximadamente 105 calorias por dose, então o descontrole do seu consumo diário pode atrapalhar a sua dieta. “Se você quer tomar whey duas vezes por dia, é preciso avaliar se realmente existe a necessidade dessa demanda”, completa o doutor.
17 de jun. de 2024 · A escolha entre whey protein e hipercalórico pode variar dependendo principalmente da sua necessidade calórica. Se sua dieta já é rica em calorias, mas falta proteína, o whey protein é uma boa opção. Já para quem tem dificuldade em ganhar peso ou possui um apetite reduzido, os hipercalóricos são mais recomendados.
3 de jun. de 2024 · O whey protein pode ser um aliado na perda de peso. Ele promove a saciedade, ajudando a controlar o apetite e reduzir a ingestão calórica total. Além disso, o consumo de proteína aumenta o metabolismo, pois o corpo gasta mais energia para digerir e metabolizar proteínas em comparação com carboidratos e gorduras.
Há 3 dias · E o whey protein não tem gordura, não tem a gordura saturada da carne e do frango. Então, é pura proteína mesmo", afirma em contato com a reportagem a nutricionista Cynthia Howlett. Outra ...
3 de jun. de 2024 · O whey protein pode ajudar a aumentar os níveis de glutationa no corpo, um dos antioxidantes mais potentes e abundantes nas células humanas.
3 de jun. de 2024 · A forma de produção do whey protein – que envolve o processamento do leite até chegar ao soro e o acréscimo de corantes e aditivos – o coloca na categoria dos alimentos ultraprocessados. Mas isso não faz dele um vilão, garantem nutricionistas ouvidos pelo Metrópoles.
