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Há 2 dias · Benefícios do Exercício de Pullover. Desenvolvimento do Peitoral. O pullover é excelente para alongar e expandir o peitoral, contribuindo para um tórax mais amplo e bem definido. Trabalha principalmente a parte inferior do peitoral, complementando outros exercícios como o supino. Fortalecimento dos Músculos das Costas.
6 de jun. de 2024 · O pulôver com halteres é um exercício clássico e eficaz para desenvolver um núcleo esteticamente agradável e funcionalmente forte. Este exercício não trabalha apenas o peito e as costas, mas também envolve vários outros grupos musculares.
7 de jun. de 2024 · Conheça todas as variações do exercício elevação de panturrilha em pé e sentado, como fazer, músculos e dicas para ter resultados.
9 de jun. de 2024 · About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy
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- Treinos e Trilhas
26 de jun. de 2024 · Veja agora os melhores exercícios de ombros com halter, sua execução correta e uma ficha de treino montada de exemplo. Acompanhe!
18 de jun. de 2024 · The dumbbell pullover is a great exercise and all, but those wanting to add more variety into their workout or have a shoulder injury should experiment with these 11 dumbbell pullover alternatives to hit multiple muscle groups and achieve a wider and thicker back. 17
12 de jun. de 2024 · Supino sentado: Uma variação do popular supino. Trabalho peito e levemente a região dos ombros. Pull over: O pull over é um exercício focado em trabalhar peito e tríceps. Pode ser feito com pesos livres mas também é um excelente exercício para quem possui uma estação de musculação que oferece a possibilidade da prática ...
