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1 de jul. de 2024 · O pullover é um exercício clássico de musculação que, apesar de ser muitas vezes negligenciado, oferece uma série de benefícios importantes para o desenvolvimento muscular e a melhoria da capacidade respiratória.
19 de jun. de 2024 · De acordo com o professor de educação física Belino, o principal objetivo do voador no treino é trabalhar os músculos do peitoral: "Fortalecer, aumentar a resistência e definir o músculo peitoral maior e menor, podendo utilizar o músculo deltóide como músculo auxiliar, a depender da variação do exercício", explicou.
- Minhavida
- 2 min
Há 3 dias · Uma versão deste exercício que é um pouco mais desafiadora é a ponte unilateral. Neste caso, você faz o mesmo movimento descrito anteriormente com uma perna elevada e alinhada com o tronco. 4. Abdução de quadril na máquina. A abdução de quadril ou abdução de quadril na máquina é excelente para ativar o glúteo médio.
25 de jun. de 2024 · Pullover com halter e braços esticados apoiados na lateral do banco para peitoral Apesar de ser um exercício muito usado no treino de peito, ele também ativa músculos dos ombros, o tríceps e os abdominais oblíquos.
Há 6 dias · Quando o objetivo é emagrecer, a prática de exercícios físicos é fundamental. Mas qual é o melhor tipo de exercício para perder peso? E com que frequência devem ser realizados? Especialistas compartilham suas opiniões sobre o tema. Confira a seguir: Perder peso x emagrecer.
29 de jun. de 2024 · Neste texto, exploraremos em detalhes a execução correta da remada curvada com halteres, os músculos envolvidos, benefícios e dicas práticas para incorporar este exercício em seu treinamento. Conteúdo do texto: 1.Para que serve a remada curvada com halteres. 2.Músculos usados durante remada curvada com halteres.
