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1 de jul. de 2024 · O pullover é um exercício clássico de musculação que, apesar de ser muitas vezes negligenciado, oferece uma série de benefícios importantes para o desenvolvimento muscular e a melhoria da capacidade respiratória.
1 de jul. de 2024 · O treino de perna, ao mesmo em que é amado e temido, é essencial para quem busca o corpo definido. Daí a importância de conhecer os melhores exercícios para a perna. Nesta reportagem, confira 15 exercícios de perna, com vídeos e dicas de execução, e sugestões de treino.
25 de jun. de 2024 · Pullover com halter e braços esticados apoiados na lateral do banco para peitoral Apesar de ser um exercício muito usado no treino de peito, ele também ativa músculos dos ombros, o tríceps e os abdominais oblíquos.
Há 18 horas · Dica de exercícios, força para braços e pernas...vem fazer esse exercício comigo!Neste exercício vc precisa de um par de halteres ou até mesmo garrafinhas de...
Há 3 dias · Uma versão deste exercício que é um pouco mais desafiadora é a ponte unilateral. Neste caso, você faz o mesmo movimento descrito anteriormente com uma perna elevada e alinhada com o tronco. 4. Abdução de quadril na máquina. A abdução de quadril ou abdução de quadril na máquina é excelente para ativar o glúteo médio.
19 de jun. de 2024 · Pullover: como fazer e para que serve o exercício. Barra paralela: saiba como fazer e para que serve o mergulho nas barras. Crucifixo inclinado: variações e diferença para o declinado
20 de jun. de 2024 · Apresentamos quais são os melhores exercícios para levantar o peito com halteres. Aprenda como fazê-los para tirar o máximo proveito deles.
