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Há 21 horas · 4. Foque no presente. Vá para a cama apenas quando estiver com sono, evitando ficar fazendo planejamentos ou pensando em coisas que causam preocupação. E se isso acontecer, anote em um papel tudo que está pensando: as preocupações, as pendências do dia em questão e as demandas do próximo dia, pois isso ajuda a diminuir a ansiedade e ...
13 de mai. de 2024 · Take Shibuya by storm as you battle waves of delinquents in style with Revengers Dream codes, only on Pro Game Guides
Há 6 dias · Curiosidad. Getty Images. Para usar la intención paradójica en el sueño, lo mejor es tratar de ver cuánto tiempo puedes durar con los ojos abiertos, pero sin forzarte. Para algunos, este temor...
10 de mai. de 2024 · 12 causas por las que siempre estás cansado y con sueño. 20 trucos para dormir mejor, descansar y conciliar el sueño. La técnica de Harvard para quedarse dormido en unos segundos. El insomnio ...
- Edaf.
7 de mai. de 2024 · Hay dos etapas principales del sueño: el sueño no REM, que abarca tanto el sueño ligero como el profundo, y el sueño REM. Cada una de estas fases posee cualidades distintas que impactan nuestra calidad general del sueño y el estado general de bienestar.
Há 5 dias · 5 minutos. En proceso de revisión. La higiene del sueño está basada en una serie de conductas que permiten tener un descanso profundo y adecuado. Existen una gran cantidad de factores que influyen en cómo dormimos. Desde la temperatura ambiental de nuestra habitación hasta lo que cenamos el día anterior.
24 de mai. de 2024 · Lifestyle. Los 50 sueños más comunes: qué significan y cómo interpretarlos. Hoy te despejamos los interrogantes que te surgen cuando despiertas y recuerdas lo que has soñado. Si quieres saber cómo interpretarlo, descubre lo que dice la psicología de los sueños más comunes. Actualizado a 24 de mayo de 2024, 14:25.
