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13 de mai. de 2024 · 1. Meditação Mindfulness (Atenção Plena) A primeira forma de meditação é a mindfulness (atenção plena) que envolve em ter uma consciência atenta e focada no agora, sem julgamentos. A prática é focada em ter um ponto de ancoragem, como a respiração ou estado do corpo.
18 de mai. de 2024 · Dúvidas de iniciantes na meditação. Como começar e por quanto tempo fazer? Comece sabendo que a meditação é um processo natural. Assim como qualquer pessoa pode se alongar, todo mundo pode e deve meditar. Assim, é importante seguir orientações, apostando inicialmente nas meditações guiadas.
20 de mai. de 2024 · A meditação ajuda a desenvolver a capacidade de observar pensamentos e emoções sem reagir impulsivamente a eles.
Há 1 dia · 1 mês atrás. Vlada Karpovich / Pexels / Canva Pro. Escrito por Giselli Duarte. A meditação tornou-se acessível e agora é possível praticá-la em qualquer lugar, graças a meditações guiadas e aulas online. Aplicativos como Insight Timer e Aura Health oferecem uma variedade de práticas.
Há 5 dias · A meditação pode trazer uma série de benefícios, tanto para a sua saúde física como mental, entre esses benefícios, os principais que podemos listar são: Diminuição do estresse e da ansiedade: a prática regular pode impactar positivamente na frequência cardíaca, pressão arterial e redução do cortisol, hormônio associado ao estresse.
21 de mai. de 2024 · Meditação: 7 fatos que podem mudar sua percepção sobre a prática; confira. Comemore o Dia Mundial da Meditação com o Atma. Celebre a data e adote hoje mesmo um novo hábito saudável.
Há 6 dias · Meditações opcionais. 22 de maio, chegada de São Josemaria ao Brasil. 8ª SEMANA DO TEMPO COMUM. Textos de oração que nos convidam a parar, em silêncio, para viver na presença de Deus todas as semanas do ano litúrgico.
