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9 de fev. de 2021 · Incluir o pullover pode trazer muitos benefícios como trabalhar de maneira intensa os músculos do peitoral, porém é importante estar sempre atento a execução deste exercício. Sendo assim algumas dicas para potencializar os benefícios do pullover serão listadas abaixo. Controlar bem o movimento.
2 de out. de 2018 · O pullover é um exercício de musculação que visa treinar peito e costas ao mesmo tempo. Feito com um halter ou uma barra, o exercício envolve deitar em um banco, segurar o peso com ambas as mãos acima do peito e, com os braços levemente flexionados, abaixar o peso atrás da cabeça.
Como fazer o pull over corretamente, um exercício estratégico para peitoral e costas. Escolha o banco certo, mantenha o quadril estável e evite sobrecarregar...
21 de jun. de 2024 · O pull over é um exercício fundamental para o desenvolvimento do peitoral maior, pois recruta esse músculo de forma intensa durante todo o movimento. Além disso, o movimento também trabalha de forma significativa o músculo dorsal, promovendo o fortalecimento das costas e melhorando a postura.
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Neste artigo, vamos abordar tudo o que você precisa saber sobre o Pullover, desde sua anatomia e tipos de equipamentos até sua efetividade comprovada cientificamente e dicas para potencializar seus resultados.
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