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Aprenda o que é e como funciona o método agonista e antagonista, uma técnica avançada de treinamento que combina exercícios de músculos opostos. Veja exemplos de como executar o método para bíceps, tríceps, antebraço, peitoral, costas e abdominal.
28 de jul. de 2020 · Antes de falarmos mais especificamente deste método, precisamos entender o que são músculos agonistas e antagonistas. – Músculo agonista: É o músculo que atua como motor primário do movimento e é o mais ativado durante determinado exercício. – Músculo antagonista:
Saiba o que é o método agonista-antagonista, que alterna exercícios de músculos opostos para aumentar a intensidade e a hipertrofia. Veja exemplos de exercícios, como bíceps e tríceps, e puxada e voador, e as observações sobre a segurança e a eficiência desse método.
10 de abr. de 2018 · Aprenda a treinar músculos opostos no mesmo dia com o método usado pelo mestre do fisiculturismo. Veja exemplos de exercícios, dicas e uma rotina semanal para hipertrofia.
O método de treino agonista/antagonista, têm como objetivo estimular ao máximo as fibras musculares. Saiba agora como ele funciona.
3 de ago. de 2023 · Bem-vindo ao guia definitivo sobre o treinamento AGONISTA e ANTAGONISTA! Neste treino completo mostraremos como obter o dobro de resultados na metade do temp...
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- Fit360 Brasil
2 de abr. de 2018 · Aprenda quais são os melhores modelos de treino para hipertrofia, com ou sem agonistas e antagonistas, e como ajustá-los às suas necessidades. Veja exemplos, prós e contras de cada modalidade e dicas para melhorar os resultados.
