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- Manter o bom funcionamento do intestino. Por ser fonte de fibras, como a pectina e lignina, a tâmara ajuda a hidratar as fezes e favorece a formação do bolo fecal, combatendo a prisão de ventre.
- Evitar o desenvolvimento do câncer. A tâmara é uma fruta rica em carotenoides, polifenóis e taninos, compostos bioativos com potente ação antioxidante que ajudam a combater o excesso de radicais livres, ajudando a evitar o desenvolvimento do câncer.
- Prevenir a diabetes. Por conter alto teor em fibras, a tâmara ajuda a diminuir a velocidade de absorção dos carboidratos dos alimentos, equilibrando os níveis de glicose no sangue.
- Ajudar no ganho de massa muscular. A tâmara é uma fruta rica em carboidratos, nutriente que ajuda a aumentar a energia e disposição durante os treinos, favorecendo o ganho de massa muscular.
20 de dez. de 2022 · A tâmara é uma fruta seca rica em antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais, que traz muitos benefícios para a saúde. Veja como consumir a tâmara em bolos, saladas, trufas, tortas e outras receitas deliciosas e saudáveis.
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Ela é uma das frutas mais doces existentes, podendo ser consumida fresca ou na sua versão seca, que é a mais facilmente encontrada no Brasil. Embora ninguém saiba exatamente onde surgiram as tamareiras, acredita-se que elas sejam originária dos oásis da zona desértica no norte da África. Mas hoje em dia, ela é cultivada em boa parte da África e do ...
A tâmara é uma fruta com boa quantidade de diversas vitaminas, minerais e antioxidantes, além de ser rica em fibras alimentares. Esses nutrientes são responsáveis pelos benefícios que o consumo de tâmara pode trazer para a saúde e a boa forma, como veremos mais adiante. Porém, da mesma forma que ocorre com outros frutos secos, deve-se tomar cuidado...
Ingredientes: 1. 2 colheres de sopa de tâmaras sem caroço picadas; 2. 1 colher de sopa de açúcar de coco; 3. Suco de meia laranja; 4. 1 xícara de chá de leite de arroz; 5. Gelo a gosto. Modo de preparo: Bata os ingredientes em um liquidificador e sirva ainda gelada.
Aproveite para conhecer no vídeo abaixo os surpreendentes benefícios das tâmaras para a saúde e inscreva-se no nosso canal com um simples clique no botão a seguir:
- Feminino
- 310 kcal
- Farmacêutica
- 80,1 g
- Auxilia no funcionamento do intestino. A tâmara contribui para o bom funcionamento do intestino por ser rica em fibras, essenciais para prevenirem a prisão de ventre, além de beneficiar o trânsito intestinal.
- É boa fonte de energia. A tâmara fornece energia, devido a sua quantidade de carboidratos: 100 gramas têm, em média, 314 kcal. Ela inclusive já foi estudada como uma boa opção para um pré-treino.
- Faz bem aos músculos. Promove o desenvolvimento muscular, por ser fonte de potássio e magnésio, que são minerais essenciais para a contração muscular.
- Ajuda a fortalecer o sistema imunológico. A tâmara ajuda no fortalecimento do sistema imunológico e a prevenir doenças, pois é fonte de zinco, vitaminas do complexo B e antioxidantes, que ajudam a aumentar as defesas do corpo.
25 de mar. de 2024 · Os benefícios das tâmaras são diversos e incluem: – melhor funcionamento do intestino; – substituição do açúcar refinado na dieta; – redução da tensão; – proteção contra os radicais livres; – combate à prisão de ventre. – controle do nível de glicose no sangue. – auxílio no desenvolvimento muscular. – estímulo do sistema imunológico.
Quais são os benefícios da tâmara? 1.1. Fonte de nutrientes. 1.2. Fonte de fibras. 1.3. Fonte de antioxidantes. 1.4. Faz bem para o cérebro. 1.5. Tâmara na gravidez. 1.6. Adoçante natural. A tâmara é uma fruta que cresce na tamareira, uma palmeira cultivada há milênios.
10 de ago. de 2020 · A tâmara é uma fruta doce e rica em fibras, vitaminas e minerais que pode substituir o açúcar em receitas. Saiba como usar a tâmara fresca ou seca, quais são seus benefícios na saúde e na gravidez e veja uma receita de bolo de banana com tâmaras.
