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Para funcionar, a fórmula do teste Jackson-Pollock 3, precisa dos resultados de medidas das dobras cutâneas de tórax, abdômen e coxa para o teste em homens. No entanto, para fazer o teste em mulheres, é necessário medir as dobras cutâneas tricipital, coxa e suprailíaca.
Pollock 3 dobras: O método de 3 dobras cutâneas é mais simples e rápido de executar. É adequado para uma estimativa aproximada do percentual de gordura corporal em avaliações rápidas e de rotina. É menos preciso do que os métodos de 4 ou 7 dobras, mas ainda pode fornecer uma estimativa razoável em contextos não profissionais.
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A dobra cutânea se define como uma medida da espessura de duas camadas de pele e a gordura subcutânea adjacente. As dobras cutâneas que aparecem com maior frequência e que atendem às necessidades da grande maioria das equações preditivas de gordura corporal são: - Tríceps (TR); - Subescapular (SB); - Bíceps (BI); - Axilar média (AM);
Aprenda a calcular o percentual de gordura corporal usando o método de Pollock, que envolve a medição de três ou sete dobras cutâneas. Veja as fórmulas, as áreas selecionadas e como interpretar o resultado.
JP3 - Jackson-Pollock 3 Dobras. A partir das medidas das espessuras das dobras cutâneas, o método JP3 possibilita estimar a quantidade de gordura corpórea total. O JP3 funciona bem dentro de certos limites: adultos entre 18 e 60 anos, com massa corporal entre 35 e 150 kgf e dobras inferiores a 70 mm.
O que é Pollock 3 dobras? A fórmula de Jackson- Pollock 3 pontos usa os resultados dos testes de dobras cutâneas no peito, abdômen e coxa para homens; e tríceps, coxa e prega suprailíaca para as fêmeas calcularem a gordura corporal. Como calcular Pollock? para calcular o percentual de gordura:
15 de dez. de 2023 · Aprenda a usar a fórmula de Jackson e Pollock para estimar o percentual de gordura corporal com base em três dobras cutâneas: peitoral, abdominal e coxa para homens; tríceps, suprailíaca e coxa para mulheres. Veja também outras abordagens para medir a gordura com mais dobras ou técnicas avançadas.
