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Conclusão, sua caminhada não gasta mais 400 kcal e sim umas 350 kcal, e sua taxa metabólica basal não é mais 2000 kcal e sim umas 1800 quando você tiver perdido alguns quilinhos, portanto, seu corpo vai começar a entrar em equilíbrio de novo de modo que seu peso irá se manter agora em outro patamar, por exemplo, 65 kg.
1. 1-sedentário: praticamente não faz nada | 2-Levemente ativo: exercícios leves 1-3x por semana | 3-Moderadamente ativo: exercícios moderados de 3-5x por semana | 4-Muito ativo: exercícios pesados/esportes 6-7x por semana | 5-Extremamente ativo: exercícios muito pesados, treinando duas vezes ao dia, provavelmente não é seu caso, vai ...
O método usado aqui para calcular o BF ("body fat" que é entendido em português como percentual de gordura corporal) é ultilizado pela marinha americana (Departamento de Defesa Americano) para medir a gordura corporal do pessoal, ou seja, é um método usado na prática e bastante difundido. Ele é baseado apenas em medidas corporais, portanto, fácil de se fazer em casa. Este método de ...
