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- Aumenta a energia lentamente. O damasco tem baixo índice glicêmico, o que significa que aumenta os níveis de glicose no sangue lentamente, sendo uma boa opção de fruta para ser consumida antes dos treinos e por pessoas que precisam controlar os açúcares no sangue, por exemplo.
- Ajuda a prevenir doenças crônicas. O damasco, especialmente o seco, contém nutrientes com ação antioxidante, como vitamina A, vitamina C e vitamina E, e minerais como cobre, zinco e selênio, ajudando a prevenir o desenvolvimento de doenças crônicas como câncer e diabetes, além de promover a saúde dos olhos, coração e cérebro.
- Regula o funcionamento do intestino. Por ser uma fruta rica em fibras, o damasco ajuda a regular o intestino, sendo uma boa opção de alimento para pessoas com prisão de ventre, por exemplo.
- Ajuda a controlar o peso. O damasco fresco tem baixo teor calórico, fornecendo apenas 57 calorias por 100 g, podendo ser adicionada em dietas para controlar e perder peso.
Vista aérea dos subúrbios de Damasco. Damasco (em árabe: دِمَشقُ, transliterado Dimashq; comumente conhecida como الشام, ash-Shām, ou مدينة الياسمين, Madīnatul Yāsmīn, literalmente "Cidade do Jasmim ") é a capital da Síria, e um dos 14 distritos do país.
18 de dez. de 2019 · Veja a seguir como as propriedades do damasco proporcionam benefícios para saúde e boa forma. Então, para que serve o damasco afinal? 1. Excelente para a saúde dos olhos. Diversas pesquisas mostram que consumir o damasco é ótimo para a saúde ocular. Comer entre 2 ou 3 porções por dia previne a degeneração macular em pessoas idosas.
- Feminino
- 62,6 g
- Nutricionista
- por 100 g
29 de dez. de 2022 · Damasco é uma fruta da família Rosaceae, semelhante ao pêssego, que possui alto poder antioxidante e ferro. Saiba mais sobre sua origem, diferença com o pêssego, benefícios para a saúde e como consumir.
3 de jul. de 2019 · Saiba o que é o damasco, uma fruta refrescante e nutritiva, e conheça seus 10 benefícios para a saúde. Aprenda também a fazer uma geleia de damasco sem açúcar e veja dicas de consumo.
12 de nov. de 2023 · O damasco é uma fruta doce, rica em vitaminas, fibras, fitoquímicos e antioxidantes, que traz vantagens para a saúde ocular, cardíaca, óssea e intestinal. Saiba mais sobre o damasco, suas diferenças com o pêssego e as formas de consumo.
O damasco é uma fruta versátil e deliciosa, rica em antioxidantes, vitaminas e fibras. Saiba como o damasco pode prevenir o câncer, melhorar a digestão, evitar a degeneração macular e cuidar do coração, entre outros benefícios.
