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Um scoop (35g) de Whey Protein contém cerca de 126 calorias, o que pode ser muito útil para quem busca aumentar o consumo de proteínas em sua dieta. Existem vários tipos diferentes de Whey Protein, sendo os mais comuns o Whey Protein Concentrado, o Whey Protein Isolado e o Whey Protein Hidrolisado.
- 1 Scoop (35 g) Whey Protein
- 1.4 g
- 126 kcal
- 0 g
- Qual É A Medida de Um Scoop de Whey?
- Quantos Scoops de Whey É recomendado?
- Quanto Vale 2 Scoop de Whey?
Apesar das medidas estarem descritas em ml, um scoop corresponde a 60g do conteúdo. A utilização correta do suplemento é diluir dois scoops/dosador do Nutri Whey Protein em 300ml de água. Consumir após o treino ou conforme orientação profissional.
Já que você gosta e usa o whey protein, minha dica é que você consuma cada scoop de 25 gramas separadamente, em vez de tudo junto no pós-treino.
Existem scoops de diversos tamanhos que variam de 20g à uma colher de pedreiro. Muito cuidado com isso. -Usando como exemplo o Isotech da Atlhetica onde cada scoop contém 20.6g do produto e fornece 19g de PTN.
Apesar das medidas estarem descritas em ml, um scoop corresponde a 60g do conteúdo. A utilização correta do suplemento é diluir dois scoops/dosador do Nutri Whey Protein em 300ml de água. Consumir após o treino ou conforme orientação profissional.
A partir disso, a seguir veremos a quantidade de whey que se deve tomar, o cálculo de proteína por kg, como ganhar massa muscular tomando whey e quantos scoops de whey protein tomar por dia.
25 de jul. de 2023 · Um medidor/scoop de whey protein fornece 20-24g de proteína, com a porção total pesando cerca de 30-33 gramas. No entanto, o tipo do whey, a marca e o tamanho do medidor (scoop) pode mudar, por isso é essencial pesquisar a ficha nutricional do whey protein em questão.
Quantas gramas de proteína tem um scoop de whey? Cada dose do Whey Protein Concentrado da Growth Supplements possui 24 gramas de proteína. Quanto equivale 1 Scoop de whey? Importante! Volume deste scoop é o mesmo de 1 (uma) colher de sopa, o que equivale a aproximadamente 15 ml.
No entanto, a recomendação geralmente indicada varia entre 20 e 40 g do whey protein por dia, que pode ser tomado 30 minutos antes do almoço, para ajudar no emagrecimento, ou até 2 horas após os exercícios de resistência, para ajudar no ganho de massa muscular. Conheça outros suplementos para aumentar a massa muscular.
