Resultado da Busca
9 de fev. de 2021 · Saiba como fazer o pullover com técnica correta, quais músculos são ativados e como usar em seu treino de costas ou peito. Veja também cuidados, contraindicações e potencialização do exercício.
2 de out. de 2018 · Saiba como fazer o pullover com halteres ou barra no banco reto, um exercício que trabalha o peitoral maior e outros músculos do tronco. Veja também as vantagens, as precauções e as alternativas do pullover para o treino de peito ou costas.
Há diversos exercícios do Pullover, como variar a posição do corpo (decúbito dorsal, normal, inclinado e declinado), os instrumentos (barra ou halteres).
O pullover é um exercício que fortalece e estica os músculos do dorso, peito, tríceps e abdominais, além de melhorar a postura e a mobilidade do tronco. Saiba como fazer o pullover corretamente com halteres, barra ou máquina e veja exemplos de rotinas para o seu treino.
20 de fev. de 2023 · Saiba o que é, como fazer, benefícios e cuidados do pullover, um exercício controverso que trabalha principalmente o peitoral maior e o grande dorsal. Veja também variações, dicas e como incluir na sua rotina de treinos.
27 de jun. de 2023 · O pullover é indicado para pessoas que desejam fortalecer a musculatura das costas e do peitoral. Pode ser interessante principalmente para pessoas que querem maximizar seus resultados, otimizando ao máximo o tempo disponível dado que um exercício é capaz de recrutar grupos musculares diferentes.
6 de abr. de 2024 · Saiba como fazer o pullover, um exercício antigo que ativa o peitoral e outros músculos superiores. Veja os benefícios, as contraindicações e as dicas de segurança para executar o pullover corretamente.
