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9 de fev. de 2021 · 2. Segurar o halter, apoiando as palmas das mãos sobre este. Neste momento o braço encontra-se perpendicular ao tronco. 3. Com os cotovelos ligeiramente flexionados, descer o halter de modo que este fique na mesma linha do corpo. 4. Retornar de maneira controlada à posição inicial.
2 de out. de 2018 · Como executar o pullover com halteres corretamente. A execução adequada do pullover com halteres (a versão mais comum) é relativamente simples: Deite em um banco com a cabeça levemente para fora; Segure um halter com as duas palmas das mãos sobre sua cabeça;
27 de jun. de 2023 · O pullover é indicado para pessoas que desejam fortalecer a musculatura das costas e do peitoral. Pode ser interessante principalmente para pessoas que querem maximizar seus resultados, otimizando ao máximo o tempo disponível dado que um exercício é capaz de recrutar grupos musculares diferentes.
Aprenda o passo a passo de como fazer o pullover com halter corretamente, neste vídeo você irá aprender o passo a passo de como fazer esse exercício para utilizar ele nos seus treinos de ...
24 de fev. de 2022 · O pullover com halter e braços flexionados é um exercício mais voltado para o desenvolvimento do tríceps. Apesar de também recrutar outros músculos dos braços, especialmente o bíceps, e os ombros, o pullover com os braços flexionados requer mais esforço do tríceps.
14 de mar. de 2024 · O pullover com halter e braços esticados com pernas a 90 graus é um exercício voltado para os músculos do peitoral. Apesar disso, o exercício também trabalha outros músculos como o tríceps e os músculos dos ombros, principalmente o grande dorsal (latíssimo do dorso) e os deltóides.
O pullover halter é um exercício amplamente utilizado no treinamento de força, que visa fortalecer e desenvolver os músculos do peitoral, costas e ombros. É um movimento versátil que pode ser realizado em diferentes posições e com diferentes equipamentos, como halteres ou máquinas específicas.
