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9 de fev. de 2021 · Uma das discussões mais acirradas em academias, quando pensamos em exercícios e sua real efetividade, é a do pullover. Este movimento, muito usado desde a old school do fisiculturismo, tem uma aplicação muito interessante.
2 de out. de 2018 · 1. Músculos trabalhados. 2. Como executar o pullover com halteres corretamente. 3. Pullover no treino de peito ou costas ? 4. Pullover e lesões no ombro. 5. Palavras finais. Músculos trabalhados. O principal músculo envolvido durante o pullover é o peitoral maior.
19 de dez. de 2023 · Tendo estes três últimos músculos como estabilizadores da escápula para que o úmero se mova em base estável. Desta maneira, para solucionar as duvidas sobre este exercício tão questionado, confira neste conteúdo como é a melhor execução, as variações, erros e claro, algumas dicas sobre o famoso Pullover!
20 de fev. de 2023 · Pullover: o que é, como fazer, benefícios e cuidados. O pullover é um excelente exercício para membros superiores, entretanto existem muitas dúvidas sobre sua execução e qual músculo mais é ativado durante sua execução. Esse artigo trará os principais pontos sobre esse grande exercício.
Neste artigo, vamos abordar tudo o que você precisa saber sobre o Pullover, desde sua anatomia e tipos de equipamentos até sua efetividade comprovada cientificamente e dicas para potencializar seus resultados.
27 de jun. de 2023 · O que é e para que serve pullover? Apesar de ser um exercício monoarticular, o pullover recruta os músculos do peitoral e das costas, especialmente o grande dorsal. Entretanto, também ocorre ativação da musculatura do tríceps e abdômen. É um exercício indicado para o fortalecimento para a região do peitoral, core e costas.
Se você frequenta a academia há um tempo e gosta de exercitar membros superiores, já fez o pullover em algum momento, não é? Caso contrário, não se preocupe, porque vamos explicar como funciona esse exercício e como praticá-lo corretamente, para aproveitar todos os benefícios que ele traz.
