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19 de fev. de 2024 · O Projeto Verão 2024 é um evento organizado pela Prefeitura de Aracaju e Governo de Sergipe, que acontece na praia da Atalaia em março. Confira a programação completa de shows, oficinas, jogos, esportes e mais.
15 de fev. de 2024 · Confira a programação completa do Projeto Verão, que acontece de 1º a 3 de março na Orla da Atalaia, em Aracaju. Glória Groove, BaianaSystem, Emicida, Luedji Luna, Barão Vermelho, Jorge Aragão e Paralamas do Sucesso são alguns dos nomes confirmados.
- Descubra Qual O Seu Objetivo
- Beba Bastante Água
- Corte OS Refrigerantes
- Mexa-se
- Porém, Não Se Mate Na Academia
- Alimente-se
- Seja Amigo Das Fibras
- Não Coma Enquanto Trabalha Ou USA O Computador
- Faça suas Refeições em Casa
- Escolha Bem suas Fontes de Carboidratos
Quando nós começamos um projeto pessoal, na faculdade ou no trabalho, geralmente sabemos onde queremos chegar com tal empreitada. O mesmo serve para o emagrecimento no projeto verão. Antes de determinar o que fazer, é fundamental determinar qual o objetivo. Você quer perder peso? Definir a barriga? Mandar a gordurinha localizada para longe? Ou dese...
Se você é daqueles que leva um dia a dia atribulado e não tem tempo nem de parar e beber um copo de água durante o dia, saiba que já passou da hora de manter uma garrafinha dentro da sua bolsa e/ou em cima da sua mesma de trabalho. Tome uma quantidade suficiente de água para certificar que o seu corpo esteja hidratado – não existe um número ideal p...
O hábito de consumir muito refrigerante pode travar o seu projeto verão. É que essas bebidas fornecem as chamadas calorias vazias ao seu organismo. Isso significa que ao tomar um copo de Coca-Cola, por exemplo, você aumenta a sua ingestão calórica do dia, mas não recebe nutrientes necessários para o bom funcionamento do seu corpo. Ou seja, você tra...
A prática de exercício físico estimula o gasto calórico, o que dá uma força para eliminar os quilinhos a mais. Por isso, para quem deseja emagrecer para o verão, começar a fazer as atividades físicas é uma dica que não pode faltar. Se você nunca se exercitou, comece caminhando ou correndo no parque ou matricule-se em uma academia. O importante é nã...
Sim, praticar exercícios físicos é importante para emagrecer a manter a boa forma e não é nenhum pecado se matricular em uma academia em uma época que falta poucos meses para o verão. Entretanto, é aconselhável não se matar de tanto se exercitar simplesmente porque quer aparecer com a silhueta fininha na praia. Em primeiro lugar porque é muito difí...
Cortar as guloseimas, frituras, lanches fast-food e demais alimentos que não contribuem em nada com a perda de peso é importante. Entretanto, é importante saber que seguir dietas loucas e hiper restritivas que te obrigam a ficar muito tempo sem comer nada não ajuda a emagrecer. É essencial começar o dia com um café da manhã saudável e fazer refeiçõ...
Inclua na sua alimentação comidas que servem como fontes de fibras como alface, espinafre, tomate, pepino, feijão preto, ervilha, grão-de-bico, lentilha, sementes de chia, aveia, batata doce, abacate, pera, brócolis e abóbora. Além de auxiliar o bom funcionamento do intestino, esse nutriente promove a sensação de saciedade no organismo, o que contr...
Uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition (Jornal Americano de Nutrição Clínica, tradução livre) identificou que pessoas que fazem suas refeições ao mesmo tempo que executam outra tarefa, como jogar no computador, podem apresentar dificuldades de lembrar o que comeram. O resultado disso: elas se sentem com mais fome depois do...
A vantagem de comer o que você mesmo cozinhou é saber exatamente como os pratos foram feitos e conseguir controlar as calorias dos alimentos de modo mais eficiente. Além disso, você ainda pode controlar o tamanho de suas porções, o que nem sempre é possível em um restaurante. Vai dizer que não é difícil, seja por não querer jogar dinheiro fora, sej...
Você não precisa fugir dos carboidratos durante o projeto verão, como algumas dietas por aí pregam, até porque eles servem como fonte de energia para os seus exercícios. Por outro lado, isso não é justificativa para abusar deles, ou você ganhará uma barriguinha mais avantajada. Saiba escolher as suas fontes de carboidratose opte por aqueles que pos...
1 de nov. de 2021 · Aprenda como iniciar o projeto verão de forma segura e saudável, sem se comparar com outras pessoas e sem se privar de hábitos prazerosos. A treinadora Gabriela Bahia revela segredos preciosos para conquistar o físico dos sonhos.
- Sportlife
9 de set. de 2022 · Projeto verão: veja como colocar a saúde e o corpo em dia. Já ouviu falar que "corpo de verão se constrói no inverno"? Especialista explica porque o projeto de emagrecimento deve começar com antecedência. Por: Redação. 9 set 2022 - 10h23. Compartilhar. Exibir comentários. Projeto verao peso_widexl. Foto: Alto Astral.
17 de nov. de 2022 · Saiba quais são os alimentos que vale a pena comer no projeto verão 2022/23 e como adaptar a dieta à sua rotina. Veja também as vantagens de uma alimentação balanceada e sustentável para a saúde e o meio ambiente.
