Resultado da Busca
20 de mai. de 2013 · 60. 23K views 10 years ago. Esta série documenta a incrível transformação de oito pessoas obesas que se dispõem a perder metade de seu peso corporal ao longo de um ano. A metamorfose é realmente...
- 31 seg
- 23,1K
- Viacabo Adelphia
24 de abr. de 2017 · Quilo por Quilo: Jayce – Parte 1 – 4° Temp. Ep. 5. O especialista Chris Powell orienta os participantes em um dramático processo de perda de peso. Nesse episódio ele ajuda Georgeanna, uma mãe que passou a comer demais depois de um julgamento.
- April 24, 2017
- Quilos Mortais
- 37 min
- 147
Quilo por Quilo (título brasileiro) e Extreme Weight Loss (título original) é um programa de televisão da ABC em que os indivíduos se voluntariar para receber treinamento e estilo de vida muda de treinador Chris Powell.
- Estabeleça Metas
- Começar O Dia Fazendo Uma Promessa A Si Mesmo
- Comer Mais vezes Ao Dia
- Não Deixe de Tomar Café Da Manhã
- Beber Água
- Tirar O Açúcar de Pelo Menos Uma Refeição Diária
- Fique Longe de Refrigerantes
- Arranje Tempo para Se Exercitar Um pouco A Cada Dia
- Fique Longe Dos Alimentos Com Óleos parcialmente Hidrogenados
- Controle A quantidade Das Porções
Antes de começar a colocar em prática a nova dieta e a frequência com que você vai praticar os exercícios, uma dica é ter em mente o objetivo que você quer alcançar e planejar o que você deve fazer em cada semana para conseguir o que deseja. Pense quantos quilos você pode perder durante esse período, mas não deixe de ser realista e prático colocand...
A segunda dica é se comprometer consigo mesmo para efetivamente mudar os hábitos para uma vida mais saudável e se esforçar para cumprir a promessa. Vale colocar bilhetinhos na porta da geladeira ou no espelho para lembrar do objetivo que a pessoa precisa cumprir naquele dia. Segundo Chris, no programa Quilo a Quilo os participantes começam o dia pr...
Pessoas que têm mantido o peso ideal durante mais do que alguns anos tendem a comer uma média de cinco vezes por dia. Fazem mais refeições com menores quantidades, o que colabora para manter o corpo sem fome por mais tempo, reduz o apetite na hora de comer, evitando as comilanças exageradas, e aumenta a energia.
Aliada à dica anterior há a necessidade de não pular o café da manhã. Você pode até cair na falácia de que para emagrecer é preciso comer menos. Só que na verdade a grande chave do desafio é comer bem. Se você não toma café da manhã pensando nisso ou porque não está com fome, corre o risco de passar a manhã inteira com o estômago vazio e chegar ext...
Muitas vezes as pessoas confundem sede com fome. Então, da próxima vez que você achar que precisa comer, tente beber um copo d’água primeiro, antes de consumir todas as calorias presentes no alimento. Beber também ajuda você a se sentir satisfeito. A ingestão de líquido ainda é importante e recomendada durante a prática de exercícios físicos.
Como no início da mudança para uma rotina mais saudável pode ser bem difícil mudar os hábitos de uma vez só, é importante ir fazendo as modificações aos poucos. Por isso, uma dica do programa Quilo por Quilo é comprometer-se a tirar o açúcar industrializado gradativamente da alimentação, começando a eliminá-lo de uma refeição diária.
Os refrigerantes possuem uma grande quantidade de calorias e vão atrapalhar completamente sua dieta. Nós bebemos o dobro de sódio se comprarmos com a mesma quantidade de leite e quase seis vezes mais sódio do que um suco de frutas. Um estudo universitário feito nos Estados Unidos mostra dois grupos que consumiram diariamente 450 calorias com balas ...
Tendo em vista que leva tempo para o corpo se acostumar a novos hábitos, também é importante encontrar espaço diário para os exercícios físicos, para que eles sejam rapidamente incorporados à rotina. Isso não significa que você precisa passar horas diariamente na academia. Mas nos dias em que não puder ir, pode fazer uma caminhada ou corrida de mei...
Para o Quilo por Quilo, é importante não consumir alimentos que possuam em sua composição os óleos parcialmente hidrogenados, pois além de não possuem bons valores nutricionais, eles ainda contribuem para o entupimento das artérias.
O primeiro passo para conseguir controlar as porções é deixar de comer quantidades exageradas de alimentos três vezes ao dia e passar a realizar as refeições de três em três horas. Dessa maneira, como a pessoa estará saciada, as porções também serão menores. O Quilo por Quilo sugere consumir alimentos como amêndoas, banana, shake de proteínas e peq...
Quilo por quilo Temporada 4 Episódio 7 - Brandi - Parte 1. Chris Powell orienta os participantes em uma dramática jornada de perda de peso. Neste episódio, ele ajuda uma maquiadora que não lida bem com críticas e passou a comer demais.
Quilo por Quilo. Gênero: Séries/Comportamento. Sinopse: Esta série documenta a incrível transformação de oito pessoas obesas que se dispõem a perder metade de seu peso corporal ao longo de um ano.
Para você que trabalha com a venda de produtos por quilo, como em restaurantes self-service, sorveterias, açaíterias, o Programa Consumer permite a venda por quilo no sistema, ou seja, você define o valor do quilo e faz o lançamento em gramas, na hora de adicionar o pedido à conta.
