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17 de out. de 2021 · Saiba o que é metabolismo lento, quais são os sinais, os mitos e as maneiras de aumentar a taxa metabólica. Veja também como o metabolismo varia com a idade, o sexo e o estresse.
20 de mai. de 2024 · Sonolência e fadiga, um dos principais sintomas de metabolismo lento, pois o corpo funciona de forma mais devagar, e há menos energia disponível. Dificuldade de realizar atividades diárias, que ocorre pela fadiga e sonolência excessivas. Desequilíbrios hormonais, como a redução nos níveis de estrogênio e testosterona.
- Feminino
- Nutricionista
18 de dez. de 2021 · Saiba o que é metabolismo lento, um processo que afeta a conversão de calorias em energia e o armazenamento de gordura. Veja quais são as causas físicas e psicológicas, os sintomas e as dicas para estimular o metabolismo.
- Comer alimentos termogênicos. Os alimentos termogênicos, como canela, gengibre e café, contêm cinamaldeído, gingerol e cafeína, compostos bioativos que estimulam o sistema nervoso central, acelerando o metabolismo e promovendo a queima de gordura corporal.
- Fazer jejum intermitente. O Jejum intermitente é uma estratégia que consiste em ficar entre 16 e 24 horas seguidas sem comer, o que ajuda a diminuir os níveis dos hormônios insulina e glicose no sangue e obriga o corpo a usar as células de gordura para fornecer energia, acelerando o metabolismo e promovendo a perda de peso.
- Comer mais proteínas. Comer mais proteínas ajuda a aumentar o metabolismo entre 15 e 20%, pois o corpo gasta mais calorias para digerir esse nutriente.
- Beber chá verde. O chá verde possui catequinas e cafeína, compostos com propriedades termogênicas que ajudam a acelerar o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia.
Boa leitura! O que é o metabolismo lento? O metabolismo representa uma série de processos físicos e químicos que acontecem em nosso organismo o tempo inteiro.
O metabolismo lento é o termo usado quando o corpo usa pouca energia das calorias consumidas, podendo levar ao armazenamento de gordura. Saiba quais são os fatores que podem afetar o metabolismo, como a alimentação, a composição corporal e a idade, e como fazer para acelerá-lo com hábitos saudáveis.
25 de set. de 2021 · Saiba o que é a taxa metabólica, como ela varia com a idade e como impulsioná-la com 10 dicas de alimentação e atividade física. Veja também quais são os alimentos que podem ajudar a aumentar a queima de calorias.
