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22 de set. de 2023 · Quer conhecer alimentos leves que podem ser incluídos no seu cardápio da noite? A seguir, você confere 12 opções indicadas pela nutricionista, combinadas em 4 pratos que vão garantir um lanche ou um jantar ideal.
- 10 ideias de lanches rápidos para comer à noite.
- Wrap de atum. Tempo: 20min. Rendimento: 4 unidades. 2 pães sírios. 4 folhas de alface. 1 tomate em rodelas finas. Sal a gosto. Creme. 1 lata de atum sólido em conserva escorrido.
- Salada de frutas cremosa. Tempo: 20min. Rendimento: 4 porções. 1/2 xícara (chá) de morango picado. 1/2 xícara (chá) de kiwi em cubos.
- Omelete de legumes com queijo. Tempo: 30min. Rendimento: 2. 4 ovos. Sal a gosto. 100g de queijo mussarela ralado. 1 lata de seleta de legumes escorridos.
- Caldo verde. Tempo de preparo: 30 minutos. Rendimento: 2 porções. 2 batatas. ½ tablete de caldo de galinha. ½ colher de óleo. 2 xícaras de água. Couve-manteiga.
- Sanduíche natural de atum. Tempo de preparo: 10 minutos. Rendimento: 2 porções. 1 lata de atum em conserva. 4 fatias de pão de forma. Maionese a gosto.
- Torradas com peito de peru no forno. Tempo de preparo: 15 minutos. Rendimento: 4 torradas caprichadas. 8 fatias de peito de peru (aprox. 100 g)
- Omelete com o que tiver na geladeira. Tempo de preparo: 10 minutos. Rendimento: 1 omelete. Para a omelete. 3 ovos. Sal e pimenta-do-reino a gosto. Para o recheio.
- Cardápio
- Melhores receitas de lanches rápidos. Bruschetta guacamole. Bolinho salgado prático. Pão de queijo fit fácil. Torta low carb de palmito fácil. Pão de queijo muito fácil.
- Receitas de sanduíches rápidos 1. Sanduíche de presunto: a sugestão desta receita é rechear duas fatias de pão integral com presunto, tomate, alface e pimenta biquinho.
- Lanchinhos com Rap10 8. Pizza de cone: a sugestão desta receita é rechear a massa de Rap10 com mussarela, sardinha, molho de tomate, gergelim preto e cebolinha fresca.
- Receitas rápidas para um café da manhã ou da tarde. 14. Brownie de caneca: para fazer essa receita em casa, só é preciso misturar todos os ingredientes em uma caneca e depois levar ao micro-ondas por aproximadamente 40 segundos.
- Manteiga de amendoim. A manteiga de amendoim é uma opção incrível para um lanche tarde da noite. É fonte de triptofano, que é um tipo de proteína que é aliado ao sono e relaxamento, favorável para as refeições noturnas de última hora.
- Queijo cottage. O queijo cottage pode parecer enfadonho, mas tem um gosto ótimo, é versátil e famoso por facilitar o equilíbrio de peso. Este queijo contém caseína, uma proteína magra de digestão lenta que pode impulsionar hormônios de bem-estar, como a serotonina.
- Oleaginosas. São fáceis para comer à noite, e são muito boas para você. Possuem componentes que: Aumentam a saciedade. Reduz a inflamação. Ajuda na perda de peso.
- Pipoca. Pipoca estourada sem óleo, é um lanche leve e incrível que faz você se sentir satisfeito e é muito divertido de comer. É baixo em calorias e cheio de fibras!
24 de mar. de 2021 · O lanche da noite não deve ser uma regra, mas serve para aqueles casos em que você jantou cedo demais e vai dormir tarde, ou no caso do jantar não ter sido suficiente para saciar sua fome. Confira algumas boas opções e ideias para fazer um lanche da noite sem sair da dieta!
Procurando ideias de lanche rápido e fácil para noite? Nós separamos seis receitinhas que vão salvar a sua vida! É fim do dia e você só quer saborear um jantarzinho delícia, mas não quer perder muito tempo com isso?
