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Equação Jackson e Pollock (1978) Uma das mais utilizadas. Temos uma equação generalizada para homens de 18 a 61 anos e outra para mulheres de 18 a 55 anos. Essa equação utiliza 7 dobras cutâneas, a torácica, axilar média, tríceps, subescapular, abdominal, suprailíaca e coxa, além da idade em anos do avaliado.
- Adipômetro
Todos os Adipômetros, independente do modelo, devem ser...
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No método de Pollock, as sete dobras cutâneas selecionadas são: tríceps (parte de trás do braço), subescapular (região abaixo do ombro), axilar média (região da axila), supra-ilíaca (região acima do quadril), abdominal, coxa e panturrilha.
- Densidade corporal é a relação entre a massa e o volume do corpo. É uma medida que indica a compactação dos tecidos corporais, como músculos, ossos...
- Existem diferentes métodos para medir a densidade corporal, que variam em precisão, complexidade e custo. Alguns exemplos são: Pesagem hidrostática...
- Não existe um valor único de densidade corporal ideal, pois ele depende de fatores como sexo, idade, genética e atividade física. Em geral, quanto...
- O percentual de gordura corporal indica a proporção de gordura em relação ao peso total do corpo. É um indicador da composição corporal e do estado...
- Ter um percentual de gordura adequado traz benefícios para a saúde física e mental, como: Melhorar o funcionamento do metabolismo, do sistema imuno...
- Para reduzir o percentual de gordura corporal, é preciso adotar hábitos saudáveis que favoreçam o equilíbrio entre a ingestão e o gasto calórico. A...
- O Que É Avaliação Física?
- Avaliação Física – as 7 Dobras cutâneas
- Como Montar Uma Avaliação Física Completa para O Seu Aluno
- Aprenda A Estimular O Seu Aluno para Alcançar Grandes Resultados
- Equipamentos necessários para Avaliação Física Na Sua Academia
- Como evitar Lesões através de Uma Boa Avaliação Física
- Conclusão
Avaliação Física é um conjunto de ações que o profissional da Educação Física toma com o objetivo de conhecer o seu aluno. Essa avaliação pode incluir vários elementos, tais como: estado psicológico do aluno, nível de dor, hábitos diários, variáveis de aptidão física e composição corporal, dentre tantos outros fatores possíveis de serem avaliados. ...
Dentre os tipos de avaliação física, a avaliação da composição corporal se destaca por despertar muita curiosidade por parte do aluno e do profissional, já que esses dados estão diretamente relacionados à estética e à saúde do avaliado. A forma mais utilizada para o cálculo da composição corporal do indivíduo ainda é a aferição das pregas cutâneas ...
Com certeza é muito interessante obter dados sobre um indivíduo antes de prescrever seu treinamento. Mas é necessário lembrar que avaliar é um processo que exige tempo, cooperação do avaliado, performance e esforço em alguns testes de aptidão, e muitas vezes o profissional inclui testes demais, provocando cansaço e frustração no aluno. A avaliação ...
O ser humano tem uma tendência natural para se acomodar. O aluno que acabou de entrar em uma academia buscou mecanismos internos de motivaçãopara tomar a decisão de se exercitar. Ficará motivado por algum tempo, depois a tendência é ir se desinteressando. Sem dúvidas, o estímulo é essencial para que o aluno não deixe a aderência de treinamento cair...
Os equipamentos necessários para se fazer uma boa avaliação física vão variar dependendo de quais testes ou variáveis o profissional irá analisar. No geral, utiliza-se os seguintes equipamentos: 1. Esfigmomanometro (pressão arterial) 2. Fita métrica (estatura, perímetros) 3. Balança (massa corporal) 4. Compasso de dobras cutâneas (medida de composi...
Outro bom motivo para se realizar uma avaliação física no seu aluno é a prevenção de lesões. Mas como podemos prevenir lesões em nossos alunos através de uma avaliação física? Vejamos: 1. Histórico de cirurgias e doenças:o aluno irá lhe informar sobre procedimentos cirúrgicos e doenças dele ou de seus parentes que poderiam aumentar o risco de algum...
Finalmente, após todas as considerações que fizemos, nos parece inegável a importância de se fazer uma avaliação física prévia ao início do treinamento de qualquer pessoa, e no decorrer do tempo de treino, para acompanhar a evolução desse indivíduo diante do programa de exercícios que lhe foi proposto. Os profissionais que fazem uso da avaliação fí...
Porém, nós utilizamos, na verdade, a equação de Jackson e Pollock (2), publicada em 1978 [1.112- 0.00043499 x (Σ 7 dobras) + 0.00000055 x (Σ 7 dobras) 2 - 0.00028826 x (idade)]. Essa equação foi desenvolvida para estimar o conteúdo de gordura corporal de homens (2).
Pollock 7 vezes: O método 7 vezes é o mais completo e preciso dos três métodos. Inclui as dobras cutâneas do tríceps, subescapular, axilar média, músculos superiores, abdômen, coxa e panturrilha.
15 de dez. de 2023 · Cálculo do percentual de gordura com 7 dobras cutâneas: este método utiliza a medição das dobras cutâneas em sete pontos específicos do corpo, incluindo tríceps, subescapular, suprailíaco, abdominal, axilar médio, peitoral e coxa. Qual a fórmula de Pollock 7 dobras?
1) Cálculo completo e o resultado da densidade corporal da Carolina. Utilize a fórmula de sete dobras de Jackson, Pollock e Ward (1980).
- 32 seg
- Múltipla Assessoria Acadêmica
