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Gorgonoid é um site que oferece uma calculadora para ajudar você a montar sua dieta de acordo com seu objetivo, biotipo, taxa metabólica e macros. Veja a tabela completa com as informações sobre suas calorias, proteínas, gorduras e carboidratos em dias de descanso, treino e cardio.
- Dieta Flexível Fácil
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- Taxa Metabólica Basal
Calculadora de Suplementos Ciclo de Carboidratos 喙Taxa...
- BF
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- Dieta Flexível Fácil
Gorgonoid é um site que oferece uma ferramenta para calcular o BF (body fat) usando medidas corporais simples. Veja como usar a calculadora, baixe a planilha e assista ao vídeo explicativo.
Esta calculadora foi feita para simplificar a sua vida na hora de determinar os seus macros para a montagem de dieta! Espero que goste e que seja útil! Sexo* Feminino. Masculino. Biotipo* Ectomorfo. Mesomorfo. Endomorfo.
- Como Calcular OS Macros
- Como “Bater” OS Macros Da Dieta
- Porque É Crítico Que Você Calcule
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Quando vamos elaborar uma dieta para mudar o corpo, não importa qual filosofia você use (dieta flexível, restrita, low carb, IIFYM e outras), o primeiro passo é calcular os macros. A maneira mais simples para fazer isso é usando a calculadora de macronutrientes acima. Porém você também pode calcular os macronutrientes de forma manual. O processo bá...
“Bater” os macros é uma expressão muito comum no mundo da fisiculturismo e significa simplesmente conseguir comer todos os macronutrientes que você precisa no dia. Para isso é necessário usar alguma forma de relatório. A forma mais simples, na minha opinião, é usar um app que mostre quanto de cada macronutriente um alimento tem, como o MyFitnessPal...
Sem saber quantas calorias você está ingerindo por dia, você estará dando um tiro no escuro no que diz respeito aos seus ganhos. Ingestão calórica é o fator determinante no ganho de massa muscular ou perda de gordura. Porém os macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) que fornecerão essas calorias serão os responsáveis em definir comooco...
Aprenda a calcular os macronutrientes e as calorias para seu objetivo de perda ou ganho de peso com a calculadora gratuita do Hipertrofia. Escolha seu sexo, idade, peso, atividade, proporção de macros e veja os resultados.
2 de jun. de 2019 · Planilha Gorgonoid (COMPLETA): Esta planilha foi feita pelo Gorgonoid, e é uma planilha muito completa. Nesta aba você pode estimar seu BF (Body fat) a partir de algumas medias e acompanhar sua evolução através de gráficos. Essa aba você usa para calcular sua TMB (Taxa Metabólica Basal).
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Calculadora de gordura corporal. Use esta calculadora para estimar a porcentagem de gordura corporal que você possui em comparação com seu peso corporal total.
