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Nesse artigo foi possível entender diversas informações sobre as dobras cutâneas: como medir, quais são os diversos tipos de dobras e qual é o instrumento ideal para fazer essa medição. O objetivo das avaliações das dobras cutâneas é, portanto, estimar o nível de gordura corporal.
- Adipômetro
Porém, usar tanto a palavra Adipômetro como Plicômetro ou...
- Adipômetro
Calcule grátis o percentual de gordura do corpo e densidade corporal segundo Pollock com 3 ou 7 dobras cutâneas, tanto para homens quanto para mulheres
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- Conclusão
Avaliação Física é um conjunto de ações que o profissional da Educação Física toma com o objetivo de conhecer o seu aluno. Essa avaliação pode incluir vários elementos, tais como: estado psicológico do aluno, nível de dor, hábitos diários, variáveis de aptidão física e composição corporal, dentre tantos outros fatores possíveis de serem avaliados. ...
Dentre os tipos de avaliação física, a avaliação da composição corporal se destaca por despertar muita curiosidade por parte do aluno e do profissional, já que esses dados estão diretamente relacionados à estética e à saúde do avaliado. A forma mais utilizada para o cálculo da composição corporal do indivíduo ainda é a aferição das pregas cutâneas ...
Com certeza é muito interessante obter dados sobre um indivíduo antes de prescrever seu treinamento. Mas é necessário lembrar que avaliar é um processo que exige tempo, cooperação do avaliado, performance e esforço em alguns testes de aptidão, e muitas vezes o profissional inclui testes demais, provocando cansaço e frustração no aluno. A avaliação ...
O ser humano tem uma tendência natural para se acomodar. O aluno que acabou de entrar em uma academia buscou mecanismos internos de motivaçãopara tomar a decisão de se exercitar. Ficará motivado por algum tempo, depois a tendência é ir se desinteressando. Sem dúvidas, o estímulo é essencial para que o aluno não deixe a aderência de treinamento cair...
Os equipamentos necessários para se fazer uma boa avaliação física vão variar dependendo de quais testes ou variáveis o profissional irá analisar. No geral, utiliza-se os seguintes equipamentos: 1. Esfigmomanometro (pressão arterial) 2. Fita métrica (estatura, perímetros) 3. Balança (massa corporal) 4. Compasso de dobras cutâneas (medida de composi...
Outro bom motivo para se realizar uma avaliação física no seu aluno é a prevenção de lesões. Mas como podemos prevenir lesões em nossos alunos através de uma avaliação física? Vejamos: 1. Histórico de cirurgias e doenças:o aluno irá lhe informar sobre procedimentos cirúrgicos e doenças dele ou de seus parentes que poderiam aumentar o risco de algum...
Finalmente, após todas as considerações que fizemos, nos parece inegável a importância de se fazer uma avaliação física prévia ao início do treinamento de qualquer pessoa, e no decorrer do tempo de treino, para acompanhar a evolução desse indivíduo diante do programa de exercícios que lhe foi proposto. Os profissionais que fazem uso da avaliação fí...
JP3 - Jackson-Pollock 3 Dobras. A partir das medidas das espessuras das dobras cutâneas, o método JP3 possibilita estimar a quantidade de gordura corpórea total. O JP3 funciona bem dentro de certos limites: adultos entre 18 e 60 anos, com massa corporal entre 35 e 150 kgf e dobras inferiores a 70 mm.
29 de jan. de 2024 · No cálculo da gordura corporal, utilize equações específicas, como as de Jackson-Pollock ou Durnin-Womersley, que são projetadas para converter as medidas das dobras cutâneas em uma estimativa percentual de gordura corporal.
Para funcionar, a fórmula do teste Jackson-Pollock 3, precisa dos resultados de medidas das dobras cutâneas de tórax, abdômen e coxa para o teste em homens. No entanto, para fazer o teste em mulheres, é necessário medir as dobras cutâneas tricipital, coxa e suprailíaca.
10 de mai. de 2024 · Para fazer o cálculo de Pollock, é importante selecionar as sete dobras cutâneas corretas: tríceps, subescapular, axilar média, supra-ilíaca, abdominal, coxa e panturrilha. Certifique-se de que essas áreas estejam acessíveis para medição, seguindo o método de Pollock para obter uma estimativa precisa da composição corporal.
