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- Previne doenças cardiovasculares. A maçã é rica em pectina, um tipo de fibra que diminui a absorção de gorduras, auxiliando na redução dos níveis de colesterol no sangue e prevenindo contra doenças cardiovasculares, como infarto, aterosclerose ou derrame.
- Previne e equilibra a diabetes. A maçã tem boas quantidades de polifenóis, compostos com ação antioxidante que protegem as células do pâncreas contra os danos causados pelos radicais livres, melhorando a função do hormônio insulina e prevenindo a resistência à insulina e a diabetes.
- Facilita o emagrecimento. A maçã é rica em fibras e água que ajudam a prolongar a sensação de saciedade por mais tempo, o que diminui a vontade de comer ao longo do dia e promove o emagrecimento.
- Combate a prisão de ventre. A maçã contém celuloses, hemiceluloses, ligninas e pectinas, fibras que ajudam a aumentar a absorção de água no intestino, auxiliando na formação e eliminação das fezes.
- É Boa para O Coração
- Diminui O Risco de Diabetes
- Afasta A Prisão de Ventre
- Previne O Câncer
- Combate A Asma
- Previne Cáries
- Fortalece O Sistema imunológico
- Previne Doenças Oculares
- Aumenta A Saúde óssea
- Diminui O Colesterol
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Quem consome maçã tem menos riscos de ter problemas cardiovasculares. Isso acontece porque a fruta contém fibras solúveis, que reduzem os níveis de colesterol no sangue. Possui também polifenóis, que têm efeitos antioxidantes e pode diminuir a pressão arterial. Uma pesquisa da Medical University of Warsawcomprovou que os flavonoides presentes na ma...
Vários estudos associaram a ingestão de maçãs a um menor risco de diabetes tipo 2. De acordo com uma revisão de pesquisas realizada pela California State University, comer uma maçã por dia reduz o risco de desenvolver a doença em 28%. E até mesmo quem consumia apenas algumas maçãs por semana também estavam mais protegidos do diabetes. Acredita-se q...
Consumir bastante fibra é um método simples que alivia a constipação. As maçãs são ideais para evitar esse problema devido ao seu alto teor de fibras. É importante consumir a fruta com a casca, pois nela que contém a maior quantidade de fibra da fruta. As maçãs possuem pectina, um tipo de fibra que age como prebiótico e ajuda o intestino a funciona...
A revista científica Public Health Nutrition divulgou o estudo de um grupo de cientistas da Universidade de Perúgia, na Itália, comprovando que as pessoas que consumiam uma maçã por dia tinham menos riscos de desenvolver diversos tipos de cânceres. Para chegar a essa conclusão, os estudiosos avaliaram 40 pesquisas e notaram que a maçã diminui o ris...
As maçãs são ricas em antioxidantes que podem proteger os pulmões de danos oxidativos. Um estudo divulgado pela California State University também comprovou que as mulheres que comiam mais maçãs tinham menores riscos de desenvolver asma. Comer cerca de 15% de uma maçã grande por dia já diminui em 10% a chance da doença aparecer. De acordo com uma p...
Comer maçã contribui com a limpeza dos dentes e gengivas. As fibras limpam os dentes, enquanto as propriedades antibacterianas do alimento impedem que bactérias e vírus infectem a boca. Além disso, as maçãs também estimulam a secreção de saliva (um composto alcalino), reduzindo a capacidade das bactérias se multiplicarem e crescerem na boca, o que ...
As maçãs contêm poderosos nutrientes que estimulam o sistema imunológico. Possuem fibras que ajudam a transportar resíduos para fora do corpo. Além disso, a fruta é fonte de vitamina C que contribui para que o organismo desenvolva resistência. Sendo assim, protege o organismo de doenças como gripes e resfriados.
As maçãs ajudam a prevenir doenças oculares como degeneração macular, catarata e glaucoma. O alimento também torna os olhos mais fortes e melhora a visão, além de contribuir no tratamento da cegueira noturna. As maçãs são ricas em flavonoides e antioxidantes, que reduzem o impacto dos radicais livres nos olhos e previnem as doenças.
As maçãs estão entre as frutas que causam um efeito benéfico na densidade óssea e na resistência dos ossos. Elas protegem contra a osteoporose, que é a deterioração do osso e um aumento do risco de fraturas. Pessoas que consumem mais o alimento perdem menos cálcio, que é um mineral essencial para a construção e manutenção dos ossos.
As maçãs contêm pectina, uma fibra natural que reduz o colesterol ruim do organismo. Uma pesquisa doEuropean Journal of Nutrition mostrou que o consumo de maçãs inteiras reduziram o colesterol em voluntários saudáveis. Já um estudo do Journal of the Academy of Nutrition and Dieteticstambém mostrou que consumir duas maçãs diminuiu o colesterol em mu...
A maçã é uma fruta rica em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes que previnem doenças e melhoram o organismo. Saiba como a maçã ajuda o cérebro, o coração, o intestino, os pulmões, a boca e muito mais.
A maçã é uma fruta rica em nutrientes que pode prevenir doenças crônicas, como diabetes, câncer e doenças cardiovasculares. Saiba quais são os principais compostos da maçã e quantidade recomendada para consumo diário.
- Promove saciedade. As maçãs são ricas em fibras, o que ajuda a promover a sensação de saciedade. Isso tende a contribuir para uma menor ingestão de calorias ao longo do dia.
- Oferece suporte ao emagrecimento. Estudos indicam que o consumo de maçãs está associado à perda de peso. Atribui-se esse resultado aos polifenóis e fibras presentes nas maçãs, que promovem efeitos antiobesidade através de várias vias, incluindo a regulação do apetite e a modulação da microbiota intestinal.
- Previne diabetes e doenças cardiovasculares. As maçãs contêm antioxidantes e fibras fundamentais para reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardiovasculares.
- Previne cáries. A mastigação de maçãs estimula a produção de saliva, o que reduz os níveis de bactérias na boca e previne cáries. No entanto, é importante notar que as maçãs também contêm açúcares e ácidos que podem afetar os dentes, então uma boa higiene dental continua sendo essencial mesmo para quem consome maçã diariamente.
26 de mar. de 2024 · Saiba como a maçã pode ajudar na saúde do coração, do intestino, da pele e do cérebro, além de ser uma opção deliciosa e versátil na culinária. Veja também as vitaminas, minerais e antioxidantes que essa fruta oferece.
Saiba quais são as vitaminas, minerais e propriedades da maçã, uma fruta que traz diversos benefícios para a saúde. Conheça também os tipos de maçã mais consumidos no Brasil e como incluí-los na dieta.
9 de mar. de 2022 · A maçã é uma fruta rica em nutrientes, vitaminas, fibras e antioxidantes que previne diversas doenças e melhora o sistema nervoso. Veja 12 benefícios da maçã e três receitas saudáveis com a fruta.
