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The Yo-Yo test is a maximal aerobic endurance fitness test, involving running between markers placed 20 meters apart, at increasing speeds, until exhaustion. The test was developed in the 1990s by the Danish soccer physiologist Jens Bangsbo and his colleagues, and is now one of the most commonly conducted fitness test around the world.
- O Que É A Teste Do Yo-Yo?
- Para Que Serve
- Como Se Faz O Teste Yo-Yo?
- Que Desportos treinam Com O Teste Yo-Yo
- Árbitros E Yo-Yo Teste
Este teste é uma prova de campo cujo objetivo é medir a capacidade aeróbica dos deportistas. Também se denomina Prova de Recuperação Intermitente.
O Teste Yo-Yo mede a capacidade aeróbica dos desportistas, isto é, utiliza-se para estimar o parâmetro de consumo máximo de oxigénio (VO2máx.). A capacidade aeróbica (potência aeróbica) é o índice máximo de produção de energia de um atleta por meio da oxidação de fontes de energia, e está expressada como o volume de oxigénio consumido por quilogram...
Este teste de Recuperação Intermitente realiza-se correndo entre dois pontos, separados entre si por uma distância de 20 metros.
Este tipo de teste de campo, tal como o teste Navette ou o teste Yo-Yo, são amplamente utilizados em desportos de equipa onde as características do jogo são semelhantes às do teste: acelerações, sprints, dribles, mudanças de direção, etc. Tal como acontece no Futebol, Râguebi, ou Basquetebol.
Enquanto as exigências de jogo e as capacidades físicas dos membros de uma equipa de futebol, rugby ou basquetebol são medidas por este tipo de teste de capacidade aeróbica, não devemos esquecer o papel dos árbitros no campo. Em Espanha, a partir de Janeiro de 2019, este teste de recuperação Yo-Yo ou Intermitente foi introduzido nas avaliações dos ...
13 de jun. de 2018 · O Yoyo test foi desenvolvido por um famoso fisiologista dinamarquês Jens Bangsbo. Ele criou três tipos de protocolo, com dois níveis de dificuldade em cada tipo. Todos os protocolos são realizados em uma distância de 20 metros. Os atletas executam um esforço de intensidade progressiva e o resultado do teste é a distância total percorrida.
16 de set. de 2023 · The Yo-Yo Intermittent Recovery Test (IRT) is a maximal test that involves athletes repeatedly completing 2 x 20m shuttle runs at increasing speeds, with a 10-second recovery period between each shuttle, until exhaustion. This test is used to assess an athlete’s ability to repeatedly perform high-intensity exercise.
There are two versions of the Yo-Yo Intermittent Recovery Test. The table below shows information about the Level 1 test, which starts at 10 km/hr. The less commonly used Level 2 version starts at 13 km/hr (see the data table for the Level 2 test). Levels, speeds and accumulated distances for the YYIR1
LevelSpeed LevelShuttles (2 X 20m)Speed (km/hr)15110.029112.0311113.0411213.0Há 3 dias · As fórmulas utilizadas para estimar o VO2 máx (ml/min/kg) a partir do Yo-yo IR1 e IR2 são as seguintes: Yo-Yo teste IR1: VO2max (ml / min / kg) = distância IR1 (m) x 0,0084 + 36,4. Yo-Yo IR2 teste: VO2max (ml / min / kg) = IR2 distância (m) x 0,0136 + 45,3. Veja aqui um vídeo de uma prova realizada na Liga Italiana.
24 de abr. de 2015 · O Yoyo Teste de Recuperação Intermitente tem um ritmo progressivo aumentado à medida de sinais sonoros. O protocolo é descrito e gravado num CD de teste ou arquivo mp3. Duas marcas são colocadas a uma distância de 20m entre elas e uma área de descanso medindo 5m é colocada no lado inicial.
