Resultado da Busca
Resumo Nutricional: Existem 23 calorias em Tâmara (1 ). Repartição das Calorias: 1% gord, 96% carbs, 3% prot.
- O Que É A Tâmara?
- Benefícios Da Tâmara
- Então, A Tâmara Emagrece Ou engorda?
- Como Incluir as Tâmaras No Dia A Dia?
- Vídeo
- Dicas E Cuidados
A tâmara é a fruta da tamareira, uma planta cultivada há milênios em locais como o norte da África e sudoeste da Ásia. Além disso, devido ao seu sabor doce, a fruta pode ser usada em uma série de receitas, além de poder ser consumida in naturaou seca. Ao final do artigo, separamos algumas receitas com essa fruta de sabor tão característico.
Os benefícios da tâmara se devem ao seu conteúdo nutricional, uma vez que a fruta é rica em uma série de vitaminas e minerais, além de conter uma ótima quantidade de fibras. Confira abaixo a composição de macronutrientes por porção de 100 g de tâmara seca (desidratada). Ao final do artigo você verá a tabela nutricional completa, com todas as vitami...
A resposta a essa pergunta é que depende da quantidade que é consumida. Como vimos, a tâmara é uma fruta bastante calórica, e seu consumo em exagero pode causar o ganho de peso. Mas quando ela é parte de um programa alimentar equilibrado, pode ajudar bastante no emagrecimento, principalmente quando consumida em horários específicos, como no lanche ...
Por ter um sabor doce, assim como outros frutos secos, a tâmara pode substituir o açúcar em diversas receitas, deixando-as mais saudáveis e menos calóricas. Além disso, você pode comer as tâmaras secas puras no lanche, lembrando que elas são calóricas e devem ser consumidas com moderação. Separamos aqui algumas receitas:
Aproveite para conhecer no vídeo abaixo os surpreendentes benefícios das tâmaras para a saúde e inscreva-se no nosso canal com um simples clique no botão a seguir:
Apesar de seus numerosos benefícios, a tâmara não é uma fruta milagrosa, e seu consumo deve ser feito sem exageros e como parte de uma dieta balanceada. Assim, você começará a ver os resultados em pouco tempo, seja na saúde ou na boa forma. Por isso, o ideal é procurar a orientação de uma nutricionista, além de praticar exercícios físicos regularme...
- Feminino
- 311 kcal
- Nutricionista
- 80,1 g
22 de out. de 2021 · Tâmara: conheça benefícios, receitas e calorias da fruta Usada no preparo de doces e até como opção ao açúcar, inclusive no preparo de bolos, tem nutrientes funcionais também para atletas. Entenda e aprenda três receitas deliciosas
- Manter o bom funcionamento do intestino. Por ser fonte de fibras, como a pectina e lignina, a tâmara ajuda a hidratar as fezes e favorece a formação do bolo fecal, combatendo a prisão de ventre.
- Evitar o desenvolvimento do câncer. A tâmara é uma fruta rica em carotenoides, polifenóis e taninos, compostos bioativos com potente ação antioxidante que ajudam a combater o excesso de radicais livres, ajudando a evitar o desenvolvimento do câncer.
- Prevenir a diabetes. Por conter alto teor em fibras, a tâmara ajuda a diminuir a velocidade de absorção dos carboidratos dos alimentos, equilibrando os níveis de glicose no sangue.
- Ajudar no ganho de massa muscular. A tâmara é uma fruta rica em carboidratos, nutriente que ajuda a aumentar a energia e disposição durante os treinos, favorecendo o ganho de massa muscular.
Neste artigo, iremos descobrir quantas calorias há em uma tâmara e quais são os benefícios deste fruto para a saúde. A quantidade de calorias presentes em uma tâmara pode variar, e geralmente é medida por unidade (cada tâmara). Em média, cada tâmara contém cerca de 23 calorias.
Existem 338 calorias em Tâmara (120 g). Repartição das Calorias: 1% líp, 96% carbs , 3% prot.
Resumo Nutricional: Existem 70 calorias em Tâmara (3 ). Repartição das Calorias: 1% líp, 96% carbs , 3% prot.
