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A intensidade deste exercício varia em relação à altura do passo (sem exagerar) e a possível utilização de halteres como peso. Em geral, o step up se presta bem a repetições médias-altas (8–15) ou mesmo como um exercício a ser incluído em um HIIT ou como um burn-out para as nádegas.
© 2023 Google LLC. o que é um step-up?, Dicas para fazer um step-up no crossfit,Como fazer um step up no crossfit?,o que é o exercicio step up?,Como fazer o exercicio de...
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- Alê Shimizu
Limited- and no-equipment modification options. Scaling options for any ability level. Performance tips for how to approach each workout. Skill development and progressions. Global members-only community. First 7 days free. Cancel any time. 7-Day Free Trial. Box Step-Up Workouts (WODs) (sorted by relevant)
CrossFit Weighted Step-Up - Northstate CrossFit certified trainer Crista Jorgensen shows how to do a proper Weighted Step-Up. See more at http://www.northsta...
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- Northstate CrossFit
Vantagens de usar o Step neste exercício. O Step Up é um exercício simples de fazer nas famosas plataformas aeróbicas. Embora pareça acessível, a seguir você descobrirá por que é interessante introduzi-lo em nossa rotina regular de fortalecimento das pernas. Trabalhe vários músculos ao mesmo tempo
4 de jan. de 2024 · Box Jump no Crossfit: Tudo que os Nerds Precisam Saber - NerdFit. Instagram. TikTok. Fala, Nerds! Hoje, vou compartilhar com vocês as melhores técnicas do box jump, tanto para os avançados quanto para os iniciantes. Seja para aprender a saltar na caixa, aumentar a altura do salto ou simplesmente acelerar o pulo, estou aqui para dar todas as dicas.
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