Yahoo Search Busca da Web

Resultado da Busca

1. treinototal.com.br › pulloverPullover com halteres ou polia: para que serve, como fazer e ...

   treinototal.com.br › pullover

   • Em cache

   27 de jun. de 2023 · O que é e para que serve pullover? Apesar de ser um exercício monoarticular, o pullover recruta os músculos do peitoral e das costas, especialmente o grande dorsal. Entretanto, também ocorre ativação da musculatura do tríceps e abdômen.

2. www.hipertrofia.org › blog › 2018/11/19Pull down - execução correta do exercício (e 4 dicas)

   www.hipertrofia.org › blog › 2018/11/19

   • Em cache

   19 de nov. de 2018 · O exercício pull down com corda na polia atinge a musculatura do dorsal com grande eficiência e pode ser a solução para pessoas que não estão obtendo bons resultados no treino de costas. Entenda.

3. www.hipertrofia.org › blog › 2018/10/02Pullover - execução correta, músculos recrutados e benefícios

   www.hipertrofia.org › blog › 2018/10/02

   • Em cache

   2 de out. de 2018 · O exercício pulldown é uma espécie de pullover na polia que permite um ângulo onde dorsais precisarão trabalhar mais que peitoral. Você também pode usar o pullover em um banco declinado, porém o foco principal continuará sendo peitoral.

4. www.youtube.com › watchPullover polia alta - YouTube

   www.youtube.com › watch

   • Em cache

   1 de out. de 2017 · Pullover polia alta. Foco30Dias. 2.37K subscribers. Subscribed. 303. 96K views 6 years ago. Realize o movimento o mais próximo possível de como você observa no vídeo. Um ótimo treino! ...more...

5. www.youtube.com › watchPulldown na polia alta - YouTube

   www.youtube.com › watch

   • Em cache

   Aprenda como fazer o exercício pulldown na polia alta (pullover ). A execução da melhor forma ou da maneira mais correta trará maior benefício para seus gran...

6. treinomestre.com.br › pulloverPullover: Execução correta, músculos e dicas para ter resultados

   treinomestre.com.br › pullover

   • Em cache

   9 de fev. de 2021 · O pullover se caracteriza por ser uma flexão de ombro. Neste caso, temos como motores primários do movimento o grande dorsal, peitoral maior, principalmente a porção esternocostal, tríceps braquial, com maior ênfase na porção longa e serrátil anterior.

7. www.youtube.com › watchPULL OVER NA POLIA ALTA COM CORDA - YouTube

   www.youtube.com › watch

   • Em cache

   18 de ago. de 2018 · PULL OVER NA POLIA ALTA COM CORDA. UM CORPO ATRAENTE É A CONSEQUÊNCIA DE UMA VIDA SAUDÁVEL! Com uma equipe especializada na abordagem integrativa da saúde, nós podemos te ajuda ...more. UM ...