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9 de fev. de 2021 · O pullover é um exercício que gera muitas dúvidas em relação em qual treino usar. Será que é melhor utilizar no treino de costas ou peito? Respondemos essa e outras dúvidas.
14 de mar. de 2024 · O pullover com a barra é um exercício pouco usado, mas que pode substituir a versão com halteres e trazer resultados semelhantes. O foco deste pullover é o desenvolvimento das costas e do tríceps.
- Masculino
- Personal Trainer
2 de out. de 2018 · Incluir o exercício pullover no treino de peito é uma estratégia útil para gerar maior recrutamento muscular e finalizar o treino com excelência. Faça um teste-drive e não se assuste se a medida do seu peitoral aumentar assustadoramente em algumas semanas.
O exercício Pullover é realizado deitado sobre um banco, pés apoiados contra o solo, um halter segurado pelas duas mãos, cotovelos sem flexionados, discos repousando sobre as palmas, polegar e indicador circundando a barra.
27 de jun. de 2023 · Execução correta pullover com halteres. É importante destacar que o pullover pode ser executado tanto no banco reto (como descrito no exemplo), como com uma inclinação de 45° como na polia. 1- Deite-se em um banco e segure um halter ou uma barra com as duas mãos, mantendo seus punhos firmes e estáveis.
O Pullover, ou Oitava na Barra, é um movimento da ginástica que utilizado para que o atleta possa subir ao topo da barra. Neste tutorial, o Pullover também é...
- 8 min
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- Brasil Trix
10 de out. de 2022 · O Pullover na barra ou a oitava é uma forma facilitada de entrar em cima da barra fixa sem fazer muscle up. Leia também: Como melhorar a técnica no pull up, Pusch up, Handstand e Dip? Quais os pré requisitos para fazer o Pullover na barra (oitava na barra)?
