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nutrition. Colágeno e Saúde Articular: Prevenção/Reabilitação Clínica e Esportiva. Barras substitutas de refeição, veja os benefícios: A suplementação substitui a alimentação? ver todos. 02.02.2023. Vitamina D3 2000UI Agora em TABLETES! Saiba Mais. 18.01.2023. Conheça a nova linha de suplementos Joint Support da Performance Nutrition! Saiba Mais.
- Creatina
- Whey Protein
- Cafeína
- Citrulina
- Bicarbonato de sódio
- Suplemento à Base de Beterraba
- Carboidratos
- Glutamina
A creatina é naturalmente presente nos músculos e auxilia no fornecimento rápido de energia. É um dos suplementos com maior reconhecimento de efetividade estudado. Suplementar creatina auxilia em uma maior capacidade de realizar trabalho físico e força. Além disso, também possui benefícios cognitivos e cardioprotetor. Usada principalmente em ativid...
O whey protein é um suplemento que pode ajudar bastante na ingestão suficiente de aminoácidos essenciais. E isto, é de grande importância durante todo o processo de treinamento resultando em melhor desempenho no dia da competição. O consumo adequado de proteínasauxilia na construção e reparo do tecido muscular, e também promovendo aumento da força....
A cafeína é um estimulante presente em diversas bebidas, ervas e suplementos. É uma substância com ótimas comprovações. Atua aumentando os níveis de energia e atenção, e também reduzindo a percepção de fadiga. Auxilia na performance, força e potência. Usada principalmente em atividades de endurance como corrida em distância, e com intensidade varia...
A Citrulina é um ingrediente normalmente encontrado em suplementos pré-treino. O objetivo da suplementação desta substância é que ela é convertida em arginina nos rins. Sendo assim, ela é mais eficiente em aumentar os níveis de arginina do que a suplementação com a própria arginina, que nem sempre é bem absorvida. A arginina, por sua vez, é um amin...
O bicarbonato de sódio, de forma bem simples, atua amenizando a acidez que é produzida no corpo durante o exercício físico e está associada a fadiga. Principalmente em exercícios que duram alguns minutos e causam aquela “queimação”. Usado principalmente em atividades intensas de curta duração (tiros e natação) e de intensidade intermitente (como tê...
Mesmo com boas quantidades de nitratos presente na beterraba, fazer um suco talvez fique inviável pela quantidade necessário de beterraba. Então a suplementação acaba sendo mais conveniente. Estes nitratos no corpo são transformados posteriormente em óxido nítrico. Esta conversão para óxido nítrico resulta em um aumento do calibre dos vasos sanguín...
O consumo de carboidratos é fundamental para estabelecer bons níveis de reserva energética no nosso corpo. Além disso a suplementação de carboidratos durante o treinamento ou competição é bastante interessante para não ter uma queda brusca no rendimento. Umas das formas mais comuns é a utilização dos carboidratos em gel, que são práticos e não caus...
A glutamina é um aminoácido interessante de se suplementar principalmente para vegetarianos, veganos e praticantes de atividades de longa duração. Isto porque provas de longa duração causam uma depleção nos níveis de glutamina. E veganos e vegetarianos nem sempre consomem este aminoácido em quantidades suficiente pela dieta. Além de também auxiliar...
18 de set. de 2019 · Segundo a nutricionista Nathália Guimarães, especialista em nutrição clínica e esportiva funcional, os suplementos alimentares são produtos com características nutricionais idênticas ou similares às dos alimentos. Além de suprir carências da dieta, eles também auxiliam no equilíbrio do organismo.
Serious Performance Gainer® é um hipercalórico que fornece 3.750 calorias preparado com água e 4.500 calorias preparado com leite desnatado. Possui 50g de proteínas de 4 diferentes fontes protéicas: Whey Protein Isolado, Whey Protein Concentrado, Caseína Micellar e Albumina.
27 de jan. de 2023 · Se você está buscando melhorar seus resultados em algum esporte, aumentar sua performance física enquanto treina ou até mesmo perder peso, eles podem auxiliar. Confira um pouco mais dos principais produtos encontrados no mercado, para que servem, e quando tomar suplementos.
Já os suplementos proteicos e termogênicos são utilizados principalmente por quem pratica atividades físicas de alta performance. Que desejam queimar gordura, ganhar massa muscular ou força. Abaixo você poderá conhecer um pouco mais de cada suplemento alimentar e ver qual é mais recomendado para seu objetivo.
1. Proteína Whey. A proteína Whey, um dos suplementos mais famosos e utilizados no mundo fitness. Se você está na busca por ganhos de massa muscular, melhoria na recuperação após os treinos, ou simplesmente quer garantir uma ingestão adequada de proteínas, o Whey pode ser seu grande aliado.
