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A meditação é uma técnica que permite conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento através da postura e da focalização da atenção. Entenda melhor o que é a meditação, seus benefícios e como começar a meditar em 5 passos simples.
Tamara Levitt guides this 10 minute Daily Calm mindfulness meditation to powerfully restore and re-connect with the present.
23 de abr. de 2021 · Segundo o Google, a procura por meditação aumentou 4.000%, em 2020. Essa técnica é essencial para reduzir a ansiedade e pode ser feita a qualquer momento e em qualquer lugar. Confira tudo que você precisa saber sobre meditação para começar a praticar hoje.
Evite ocupar sua cabeça com a respiração – apenas tenha esta experiência por meio dos sentidos. 7. Se a atenção se desviar da respiração, traga-a de volta. Mesmo depois de ganhar bastante experiência com a meditação, você vai descobrir que os pensamentos podem voar.
Insight Timer é o aplicativo GRATUITO nº1 de meditação guiada, com milhares de meditações para dormir, ansiedade e muito mais.
We will walk you through how to meditate properly, the benefits of regular meditation practice, and the various styles of meditation. Free guided audio meditations and resources.
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8 de ago. de 2016 · Meditation is a simple practice available to all that can reduce stress, increase calmness and clarity, and promote happiness. Here is how to get started.
30 de out. de 2019 · Meditation can be defined in many ways. But a simple way to think of it is training your attention to achieve a mental state of calm concentration and positive emotions. Mindfulness is one of the most popular meditation techniques. It has two main parts: attention and acceptance.
Want to practice mindfulness meditation but don’t know where to start? Follow these simple steps to know yourself up close and personal.
