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Your Total Daily Energy Expenditure (TDEE) is an estimation of how many calories you burn per day when exercise is taken into account. It is calculated by first figuring out your Basal Metabolic Rate, then multiplying that value by an activity multiplier.
Esta calculadora tdee precisa estima seu gasto total diário de energia e mostra quantas calorias você queima em um único dia.
This calculator can be used to estimate your Total Daily Energy Expenditure (TDEE). Exercise: 15-30 minutes of elevated heart rate activity. Intense exercise: 45-120 minutes of elevated heart rate activity. Very intense exercise: 2+ hours of elevated heart rate activity.
Nossa calculadora de TDEE funciona usando várias fórmulas para obter sua Taxa Metabólica Basal, como a Harris-Benedict e a Mifflin-St. Jeor. Depois, ela ajusta o resultado automaticamente considerando seu número de treinos semanais e o nível geral de atividade.
Our TDEE Calculator (Total Daily Energy Expenditure), calculate your daily calories burn and also display your BMR, BMI, LBM, FBM, Macros & many other useful statistics!
Para ganhar peso, exceda seu TDEE. Assim, uma calculadora de TDEE usa sua BMR como base e incorpora os níveis de atividade para fornecer uma visão abrangente do seu gasto calórico diário, orientando suas decisões de dieta e exercícios para um controle de peso eficaz.
Nossa Calculadora TDEE é totalmente gratuita, sem inscrições ou taxas ocultas. Cálculos ilimitados: Acompanhe sua jornada de perda ou ganho de peso. Recalcule seu TDEE quantas vezes forem necessárias para corresponder às suas metas de condicionamento físico.
