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   Há 1 dia · As vitaminas B contidas nos flocos de aveia junto com oligoelementos como zinco, manganês e cobre garantem unhas fortes e pele saudável e bonita. Apenas 40 gramas de aveia em flocos – cerca de três a quatro colheres de sopa – cobrem 20% da necessidade diária de zinco e cobre.

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