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Há 11 horas · Como melhorar: jamais pule o café da manhã, que deve ser realizado em até 2 horas após acordar, pois isso ajuda a controlar o consumo alimentar ao longo do dia; tente jantar até as 19 horas; evite alimentos ricos em açúcares adicionados e gorduras saturadas (gorduras de origem animal, como manteiga, pele de frango, gordura das carnes, embutidos, creme de leite, laticínios gordos etc) e ...
