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9 de fev. de 2021 · 2. Segurar o halter, apoiando as palmas das mãos sobre este. Neste momento o braço encontra-se perpendicular ao tronco. 3. Com os cotovelos ligeiramente flexionados, descer o halter de modo que este fique na mesma linha do corpo. 4. Retornar de maneira controlada à posição inicial.
27 de jun. de 2023 · O pullover é indicado para pessoas que desejam fortalecer a musculatura das costas e do peitoral. Pode ser interessante principalmente para pessoas que querem maximizar seus resultados, otimizando ao máximo o tempo disponível dado que um exercício é capaz de recrutar grupos musculares diferentes.
Aprenda o passo a passo de como fazer o pullover com halter corretamente, neste vídeo você irá aprender o passo a passo de como fazer esse exercício para utilizar ele nos seus treinos de ...
2 de out. de 2018 · Como executar o pullover com halteres corretamente. A execução do pullover com halteres (a versão mais comum) é relativamente simples: Deite em um banco com a cabeça levemente para fora. Segure um halter com as duas palmas das mãos sobre sua cabeça.
24 de fev. de 2022 · O pullover com halter e braços flexionados é um exercício mais voltado para o desenvolvimento do tríceps. Apesar de também recrutar outros músculos dos braços, especialmente o bíceps, e os ombros, o pullover com os braços flexionados requer mais esforço do tríceps.
4 de fev. de 2020 · Pull Over com Halter: Erros comuns e como executar. Manual do Treino. 7.86K subscribers. Subscribed. 512. 17K views 4 years ago. Como Treinar Bíceps e Ter Resultados Inacreditáveis:...
O pullover com halteres é uma excelente opção para você que busca aumentar o volume da caixa torácica. Confira! Como executar o pullover com halteres? Depois, inspire e desça o halter atrás da cabeça, flexionando ligeiramente os cotovelos; expirar ao retornar à posição inicial.
