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A meditação guiada é a forma mais fácil para quem quer começar a meditar. Ela atua como uma viagem lúdica na imaginação da pessoa com o intuito de propiciar a calma e o relaxamento do corpo e da mente. Opera como uma ferramenta de controle do estresse, revigorando o corpo, a mente e a alma.
Abaixo listamos 3 meditações guiadas para aliviar a ansiedade: 1. Reduzindo a Ansiedade [ OUÇA AGORA ] Uma meditação para conectar com o corpo e a mente através da respiração. Nunca é tarde para começar a cuidar mais da nossa mente e do nosso corpo. A meditação ‘Reduzindo a Ansiedade’ está disponível no aplicativo Zen além de ...
Você pode ler um roteiro de meditação durante a sessão ou gravá-lo para uso futuro. Clique no PDF para impressão à direita para imprimir os scripts abaixo. Nove roteiros para meditação guiada. Baixar quatro scripts curtos . Roteiros curtos podem se tornar mantras ou palavras a serem repetidas continuamente, lenta e calmamente.
Este documento fornece instruções para uma meditação guiada para relaxamento, começando com a respiração profunda e deixando ir pensamentos da mente. Pede-se aos leitores que visualizem uma estrela dourada no peito que irradia luz pelo corpo, preenchendo-o de paz e amor. A meditação termina incentivando os leitores a levarem esse sentimento de calma para o resto do dia.
A meditação guiada é uma prática antiga que tem sido usada por muitas culturas para melhorar a saúde e o bem-estar. Hoje em dia, muitos estudos científicos têm confirmado os benefícios da meditação guiada, incluindo um estudo de Harvard que descobriu que a prática da meditação guiada pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar a concentração e a memória, e aumentar a empatia e a ...
24 de jul. de 2023 · Meditação Guiada com histórias para ensinar meditação a crianças. Meditação guiada para crianças é uma técnica especial de meditação projetada especialmente para os pequenos. Nessa prática, as crianças são guiadas por um adulto ou uma gravação de voz que as conduz a uma jornada imaginária repleta de tranquilidade e serenidade.
17 de out. de 2022 · Meditação Guiada Gratuita. Antes de mais nada, se você estiver a procura de meditações guiadas, aqui você vai encontrar um repositório de meditações guiadas totalmente gratuitas para praticar ou começar a sua jornada na prática meditativa. Para acessar diretamente as meditações, clique aqui e ouça as práticas em nossa playlist no ...
