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2 de jan. de 2019 · O que geralmente é uma dose (um scoop) de um whey protein de qualidade. Além disso, ingerir mais do que 25g não parece gerar mais benefícios. É melhor espaçar sua ingestão de proteína em quantidades de 20-25g do que ingerir uma montanha de proteína em menos vezes.
O Whey Protein é um suplemento de proteína, que geralmente é recomendado para complementar a dieta de quem quer ganhar massa muscular ou emagrecer. Veja como tomar whey protein, para que serve e quais os principais tipos
25 de jul. de 2023 · A quantidade de proteína em um medidor (scoop) de whey protein pode variar dependendo da marca e tipo de whey. Em média, um medidor de whey protein concentrado contém entre 20 a 24 gramas de proteína .
É impossível atravessar qualquer academia sem cruzar ao menos com uma pessoa chacoalhando um “scoop de whey protein”. O produto já virou febre entre os frequentadores que querem consumir altas doses de proteína de uma só vez com o intuito de ganhar músculos de um jeito rápido.
25 de set. de 2023 · O shake de whey pode ser preparado com frutas, pastas e até iogurte natural. Pensando nisso, separamos 5 receitas deliciosas de shake de whey para você adicionar a sua rotina. Essas receitas são perfeitamente equilibradas, com bases que combinam ingredientes nutritivos e um sabor delicioso. Confira a seguir.
A partir disso, a seguir veremos a quantidade de whey que se deve tomar, o cálculo de proteína por kg, como ganhar massa muscular tomando whey e quantos scoops de whey protein tomar por dia.
