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9 de fev. de 2021 · O pullover é um exercício que gera muitas dúvidas em relação em qual treino usar. Será que é melhor utilizar no treino de costas ou peito? Respondemos essa e outras dúvidas.
2 de out. de 2018 · Pullover é um exercício que trabalha vários músculos de uma posição de alongamento. Foco no controle do movimento e amplitude gerarão os melhores ganhos (e não necessariamente o uso das maiores cargas).
19 de dez. de 2023 · Há diversos exercícios do Pullover, como variar a posição do corpo (decúbito dorsal, normal, inclinado e declinado), os instrumentos (barra ou halteres).
20 de fev. de 2023 · Pullover: o que é, como fazer, benefícios e cuidados. O pullover é um excelente exercício para membros superiores, entretanto existem muitas dúvidas sobre sua execução e qual músculo mais é ativado durante sua execução. Esse artigo trará os principais pontos sobre esse grande exercício.
O que é o Pullover e quais são as partes do corpo trabalhadas durante o exercício. Explicação detalhada sobre o movimento correto do Pullover e como escolher o equipamento adequado para o seu nível de treinamento.
O pullover é um exercício clássico de musculação que oferece uma série de benefícios para quem o inclui em sua rotina de treino. Este movimento trabalha múltiplos grupos musculares, proporcionando um treinamento abrangente e eficaz para o corpo.
O pullover é um excelente exercício para definir os músculos superiores e auxilia na mobilidade dos ombros. Sabe como melhorar a performance no treino e potencializar esses benefícios? Vamos a algumas dicas:
