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QUER APRENDER MONTAR SUA DIETA? CLIQUE AQUI! Tabela completa para montagem de dieta. Taxa Metabólica Basal ou Basal Metabolic Rate, Percentual de Gordura, Divisão de Macros, e outras paradas... Sexo* Feminino. Masculino. Biotipo* Ectomorfo. Mesomorfo. Endomorfo.
Esta calculadora foi feita para simplificar a sua vida na hora de determinar os seus macros para a montagem de dieta! Espero que goste e que seja útil! Sexo* Feminino. Masculino. Biotipo* Ectomorfo. Mesomorfo. Endomorfo.
Este método de se calcular a porcentagem de gordura corporal utilizando medições feitas com fita métrica foi desenvolvido pelo Centro de Pesquisa de Saúde Naval em San Diego, Califórnia. Ele é baseado nas medições de sua altura, cintura e pescoço, para homens, e, adicionalmente, quadril para mulheres.
Esta calculadora calcula pra você seu protocolo de ciclo de carboidratos. 1º – Os macronutrientes devem ser calculados seguindo esta calculadora aqui! (clique aqui para ir até ela) 2º – Você deve escolher um dos seguintes protocolos:
Esta calculadora consegue fazer uma previsão muito próxima da realidade de qual é o seu potencial genético natural de maior massa magra possível. Altura (cm) (se você mede 1,87 m você tem 187 cm, portanto, digite "187" sem áspas.)*. Circunferência do Tornozelo no menor ponto*.
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