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Your Total Daily Energy Expenditure (TDEE) is an estimation of how many calories you burn per day when exercise is taken into account. It is calculated by first figuring out your Basal Metabolic Rate, then multiplying that value by an activity multiplier.
Esta calculadora tdee precisa estima seu gasto total diário de energia e mostra quantas calorias você queima em um único dia.
This calculator can be used to estimate your Total Daily Energy Expenditure (TDEE). Exercise: 15-30 minutes of elevated heart rate activity. Intense exercise: 45-120 minutes of elevated heart rate activity. Very intense exercise: 2+ hours of elevated heart rate activity.
Nossa calculadora de TDEE funciona usando várias fórmulas para obter sua Taxa Metabólica Basal, como a Harris-Benedict e a Mifflin-St. Jeor. Depois, ela ajusta o resultado automaticamente considerando seu número de treinos semanais e o nível geral de atividade.
Calcule seu TDEE (gasto energético diário total) com base na idade, altura, peso e nível de atividade física.
TDEE Calculator é nossa ferramenta em português para a taxa de metabolismo basal. Neste conteúdo, vamos mostrar como usar nossa ferramenta com exemplos e um passo a passo muito simples abaixo. Tópicos do nosso conteúdo: TDEE Calculator: O que é? TDEE Calculator: Como Funciona? TDEE Calculator: Exemplo Prático. TDEE Calculator: O que é?
Para ganhar peso, exceda seu TDEE. Assim, uma calculadora de TDEE usa sua BMR como base e incorpora os níveis de atividade para fornecer uma visão abrangente do seu gasto calórico diário, orientando suas decisões de dieta e exercícios para um controle de peso eficaz.
