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9 de fev. de 2021 · Incluir o pullover pode trazer muitos benefícios como trabalhar de maneira intensa os músculos do peitoral, porém é importante estar sempre atento a execução deste exercício. Sendo assim algumas dicas para potencializar os benefícios do pullover serão listadas abaixo. Controlar bem o movimento.
2 de out. de 2018 · 1. Músculos trabalhados. 2. Como executar o pullover com halteres corretamente. 3. Pullover no treino de peito ou costas ? 4. Pullover e lesões no ombro. 5. Palavras finais. Músculos trabalhados. O principal músculo envolvido durante o pullover é o peitoral maior.
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21 de jun. de 2024 · O pull over é um exercício fundamental para o desenvolvimento do peitoral maior, pois recruta esse músculo de forma intensa durante todo o movimento. Além disso, o movimento também trabalha de forma significativa o músculo dorsal, promovendo o fortalecimento das costas e melhorando a postura.
Para que Serve o Pullover? O Pullover é um exercício bastante versátil e popular que pode trazer uma série de benefícios para quem o pratica regularmente. Ele trabalha diversos músculos da parte superior do corpo, como costas, peitoral e braços, além de ajudar a aumentar a flexibilidade e a mobilidade do tronco.
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19 de dez. de 2023 · Tendo estes três últimos músculos como estabilizadores da escápula para que o úmero se mova em base estável. Desta maneira, para solucionar as duvidas sobre este exercício tão questionado, confira neste conteúdo como é a melhor execução, as variações, erros e claro, algumas dicas sobre o famoso Pullover!
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27 de jun. de 2023 · Últma atualização em 27 de junho de 2023O pullover é um exercício muito utilizado na musculação para fortalecer os músculos do peitoral e dorsais. Nesse artigo, vamos discutir sobre os principais músculos ativados, a execução correta e fornecer algumas dicas importantes para você obter melhores resultados.
14 de mar. de 2024 · O pullover com a barra trabalha o grande dorsal. Portanto, trata-se de um ótimo exercício para hipertrofia muscular e aumento de força. Além disso, esse exercício fortalece a articulação dos ombros e dos cotovelos, ajudando a prevenir lesões.
